Werde Chefin in deinem eigenen Kopf!

Die meisten Menschen kennen ihr Handy mittlerweile besser als den eigenen Geist. Das ist schade. Denn nur durch ihn können wir wirklich glücklich werden. Einer meiner Kurse trägt den Namen: „Reset für den Geist. Wie du lernst, innerlich zur Ruhe zu kommen.“ Dieser...

Neueste Artikel:

Der Schatten des Yogi

Kann ein Mensch zugleich spirituell verwirklicht und ethisch unzulänglich sein? Diese Frage wird hier aus der Perspektive von Patanjalis Yogasutra und ergänzend aus der Sicht von Ken Wilber beleuchtet

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Heft 160 · Oktober/November 2026

Die neue YOGA AKTUELL

Titelseite YOGA AKTUELL 160

Diese Themen erwarten dich

  • Der Schatten des Yogi: Spirituell verwirklicht und trotzdem ethisch daneben? Patanjali trifft Ken Wilber
  • Tim Küchling über Führung, Menschlichkeit und die Kraft, nach dem Verlust seiner Frau ins Jetzt zurückzukehren
  • Symmetrie finden: Yogatherapeutische Übungen gegen Skoliose mit Dr. Ronald Steiner
  • Yin Yoga bei Erschöpfung: sanfte Bolster-Sequenz für echte Regeneration mit Stefanie Arend
  • Yoga in der Dunkelheit: Wenn das äußere Sehen erlischt und die innere Wahrnehmung erwacht
  • Dehnen auf Distanz: warum die gedehnte Hüfte plötzlich die Schulter beweglicher macht
  • Tantra-Yoga Teil 1: Einstieg in den Kaschmir-Shivaismus und die tantrische Revolution
  • Yoga-Geschichte Teil 6: Die Puranas und ihre kraftvolle Bildersprache
  • Was ist bloß aus der Achtsamkeit geworden? Vom Erwachen zum Lifestyle-Tool – und zurück

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Yoga-Praxis

Übungen bei Nackenverspannung

Eine sanfte yogatherapeutische Praxis kann bei Nackenverspannung helfen: Kräftigende Übungen stabilisieren die Schulterblätter, dehnende Übungen lösen festhaltende Muskel-Faszien-Züge, Mobilität harmonisiert das Gleichgewicht. So kann eine entlastende Länge entstehen

Weitere Beiträge von unseren Autoren

Wenn ich mich gekränkt fühle …

Weg von der Oberfläche, an der wir mit einer Kränkung hadern und kämpfen, hin zu einer tieferen inneren Schicht – durch Akzeptanz, Hingabe und Loslassen

Die 10 Mahavidyas

Rückkehr zur weiblichen Weisheit – die archetypischen Göttinnen der Shakta-Tradition als Spiegel unserer inneren Entwicklung

Miteinander: Ein neuer Weg des Erwachens

Wie wir Menschen durch wahrhaftige Begegnung aneinander erwachen können

Yakshas und Yakshis

Mystische Naturgeister der indischen Mythologie

Das Feuer der Reaktion

Vom automatischen Reagieren zur inneren Freiheit – plus: eine Anleitung für die Wechselatmung

Dehnen auf Distanz

Du dehnst die Hüfte – und danach lässt sich deine Schulter womöglich weiter bewegen. Das klingt zunächst widersinnig. Eine kleine Laborstudie beobachtete jedoch: Die passive Bewegungsweite kann sich auch an einem nicht gedehnten Gelenk vergrößern

Der vollkommene Guru ein Mythos ?

Eine differenzierte Betrachtung von Gurus als Menschen, die wie alle anderen fehlbar sind, und der problematischen Dynamiken, die sich in einem Umfeld von Idealisierung und ignorierten Schatten oft ergeben

Leben im Jahreskreis – das Jahreskreisfest Samhain

Teil V: Ausruhen und sich mit den Ahnen verbinden – Samhain

Yoga & Gesundheit

Narzisstische Störungen in der spirituellen Szene

Persönlichkeitsstörungen wie Borderline oder pathologischer Narzissmus sind auch in der spirituellen Szene verbreitet. Im YOGA-AKTUELL-Interview erklärt der Therapeut und Heilpraktiker Markus Niedermayr, wodurch diese Störungen charakterisiert sind, und was im Umgang mit Betroffenen zu beachten...

Yoga & Spiritualität

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Sadhana heute

Spiritualität im digitalen Zeitalter – über die Herausforderungen und Möglichkeiten von „Sadhana 4.0“ und den bewussten Umgang mit virtuellen Angeboten im spirituellen Bereich. Wohin führt uns die digitale Welle im...

Yoga Philosophie

Neues Licht aufs Yoga-Sutra – Teil 4

Das dritte Kapitel: die inneren Glieder des achtfachen Pfades und die Siddhis. Vibhuti-Pada „Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Apothekerin.“ Und falls beide gerade nicht erreichbar sind,...

Die Sache mit dem Bösen

Ist das Böse eine Illusion, eine bloße Kapriziosität der Dualität, oder gar eine notwendige Instanz im Universum oder auf unserem Seelenweg? – Warum wir es uns mit diesem schwierigen...

Leidursachen und Selbsterkenntnis

Wie der Gedankenstrom unsere Energie färbt – und wie uns die Zustände der Konzentration (Dharana) und der Versenkung (Dhyana) über die Welt des oberflächlichen Bewusstseins und der leidvollen Stimmungen hinausführen

Himmel und Erde im Alltag verbinden

Im Gespräch mit YOGA AKTUELL spricht Jana Haas über gelebte Spiritualität im Alltag – und darüber, wie Erdung, Körperbewusstsein und Mitgefühl innere Stabilität entstehen lassen

Advertorial

Ayurveda & Gesundheit

Fermentieren und geniessen

Fermentation ist ein faszinierender Prozess, der Lebensmittel auf natürliche Weise haltbar machen kann und ihnen zugleich eine besondere Geschmacksnote verleiht. Mit diesen Rezepten und Tipps kannst du erste Erfahrungen sammeln

Der frühe Yogi …

Die Yogatradition maß dem Morgen besondere Bedeutung bei, lange bevor die moderne Chronobiologie erklären konnte, warum diese Zeit des Tages für Ausrichtung, Rhythmus und gesundes Altern besonders entscheidend ist