Wie du mit Akupressur und Yin-Yoga-Haltungen neue Kräfte mobilisierst und das körpereigene Energiesystem harmonisierst.
Der Körper trägt bei jedem Leiden die größte Quelle der Heilung in sich. Wenn wir uns unwohl oder krank fühlen, werden die Selbstheilungskräfte angestoßen. Das Energiesystem im Körper ordnet sich, und Gesundheit wird herbeigeführt. Doch die moderne Lebensweise mit ihren vielen Herausforderungen, wie arbeiten am Limit, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährungsweise und Schlafmangel etc., führt dazu, dass das körpereigene Energiesystem ins Wanken kommt und Selbstheilungskräfte fehlgeleitet werden oder verborgen sind. Wir verstehen es nicht mehr, diese natürlichen Kräfte für die Heilung und Gesunderhaltung zu mobilisieren, und haben uns manchmal sogar angewöhnt, gegen sie vorzugehen. Yin Yoga mit Akupressurpunkten bietet dir ein Selbstheilungs-Tool, um Energieschwankungen im Körper auszugleichen und die körpereigenen Kräfte zu nutzen, anstatt sie im stressigen Alltag zu unterdrücken.
Heilender Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Yogastil mit Einflüssen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der die Asanas mit Akupressurpunkten kombiniert. Genau wie im klassischen Yin Yoga werden die Asanas während der Akupressur lange gehalten und durch Hilfsmittel wie Blöcke oder Kissen unterstützt. So kann der Körper passiv, ohne Muskelaktivität, in die Asanas sinken und seine Spannung loslassen. Sobald wenig Muskelaktivität im Spiel ist, erreicht der Yin-Yoga-Impuls zusammen mit der Akupressur tiefere Körperschichten und reguliert die Faszien, Gelenke und Sehnen.
Die TCM geht davon aus, dass der menschliche Körper neben dem Blutkreislauf auch von einem dem Körper innewohnendem Energiekreislauf gespeist wird. So genannte Meridiane (Energiebahnen) durchziehen paarweise den ganzen Körper und versorgen die Organe mit Energie (Qi). Auf den Meridianen befinden sich Druckpunkte, die genau bezeichnet und festgelegt sind. Sie werden als Zugang zum Meridiansystem angesehen und entsprechen meistens Durchtrittsstellen zu Gefäß- und Nervenbündeln oder Ansatzstellen von Muskeln und Sehnen. Über die Druckpunkte (Akupressur) kann überschüssige Energie in einem Organ abgeleitet oder ein Energiemangel ausgeglichen werden.
Mehr Yin im Alltag
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