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Das eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga beinhaltet diese Artikel:
- Pranayama-Reihe: Das Herz des Yoga – Teil 1 - Von
Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Der erste Schritt ist die Zuwendung zur natürlichen Atmung – doch gerade dieses meditative Beobachten fällt vielen schwer. Unsere ... - Pranayama-Reihe: Das Herz des Yoga – Teil 2 - Von
Von der Atembeobachtung zur gezielten Erkundung und Weitung der Atemräume . Im ersten Beitrag dieser Serie sprachen wir vom Hinschauen und Beobachten: Bevor wir beginnen, den Atem gezielt zu lenken, wie ... - Pranayama-Reihe: Das Herz des Yoga – Teil 3 - Von
Von der Erkundung und Weitung der Atemräume zur gezielten Atempraxis. Nachdem wir uns im ersten Beitrag dieser Serie auf den natürlichen Atem und die Atembeobachtung konzentriert haben, um uns im zweiten ... - Pranayama-Reihe: Das Herz des Yoga – Teil 4 - Von
Atem-Ideen für eine Zeit emotionaler Herausforderungen, und Übungen zur Stärkung von Resilienz und Immunabwehr. Nur allzu gerne würden wir Kontrolle über unser Leben haben. Und doch geschehen immer wieder Dinge, die ... - Pranayama-Reihe: Das Herz des Yoga – Teil 5 - Von
Von der gezielten Atempraxis zur Atemstille: Kumbhaka als Herz des Pranayama – und somit als innerstes Herz des Yoga. Diese Artikelserie haben wir Pranayama, das Herz des Yoga genannt, weil der ... - Pranayama-Reihe: Das Herz des Yoga – Teil 6 - Von
Vor Kumbhaka kann der Atemprozess durch gezielte Übung von Atembewusstheit vertieft werden: die Praxis der „vier Stationen des Atems“. Was bedeutet das Versiegen des Atems anderes, als ihn zu befreien von ... - Pranayama-Reihe: Das Herz des Yoga – Teil 7 - Von
Atmen als Weg – vom natürlichen Atmen zum Pranayama. Erst wenn wir vertraut damit sind, was natürliche Atmung bedeutet, was sie ist und wie sie sich anfühlt – wenn sie zu ... - Pranayama-Reihe: Das Herz des Yoga – Teil 8 - Von
Erweiterung der Atempraxis durch Integration der Bandhas. Im letzten Teil dieser Pranayama-Reihe haben wir uns Nadi-Shodhana, die reinigende Nasenwechselatmung, in verschiedenen Variationen angesehen: als kurze energetische Reinigungspraxis mit nur neun Atemzügen ... - Pranayama-Reihe: Das Herz des Yoga – Teil 9 - Von
Tribandha am Beispiel von Surya-Bedhana: die gemeinsame Anwendung dreier wichtiger Siegel in der Atempraxis. Im vergangenen Beitrag dieser Reihe haben wir uns den Bandhas zugewandt, den Muskelaktionen während der Atempausen im ... - Pranayama-Reihe: Das Herz des Yoga – Teil 10 - Von
Die Bandhas im Kumbhaka von Bhramari, dem „Bienensummen“: Drei Variationen zum Ausprobieren. Im letzten Beitrag haben wir über die Bandhas gesprochen, die Muskelaktionen während der Atempausen (Kumbhakas) im Pranayama, die Druck und Hitze in ... - Pranayama-Reihe: Das Herz des Yoga – Teil 11 - Von
Agnisara, die „Feuerpraxis“, und Kapalabhati, das „Schädelleuchten. Yogis geben ihren Atempraktiken gerne bildhafte Namen. Sie wollen zum Ausdruck bringen, worum es in einer Übung geht, und welches Ziel sie verfolgt. So ...
