- Anatomie als wichtige Säule auf dem Weg zur Erkenntnis - VonLilla N. Wuttich
Warum ist es für die Asana-Praxis so fruchtbar, sich mit Anatomie zu beschäftigen? Welche Bedeutung hat ein bewusst durchdrungenes, in der Praxis nachvollzogenes anatomisches Wissen für unseren Weg mit Yoga? Dass ...
- Anatomie der Frau, Anatomie des Mannes - VonJulia Johannsen
„Same-same, but different“: anatomische Unterschiede zwischen den Geschlechtern, jeweilige Besonderheiten und die Bedeutung der weiblichen Zyklen für die Yogapraxis. Seine Muskeln breiten sich in den Raum hinein aus, kraftvoll und stark, ...
- Aufrecht im Leben stehen - VonMelanie Müller
Wenn es um eine gesunde Aufrichtung der Wirbelsäule geht, gibt es verschiedene Standpunkte, die für Verwirrung sorgen können. Wir haben mit Dr. Günter Niessen, Mediziner und Yogatherapeut, über das Hohlkreuz, ...
- Autsch - VonChris Ahrweiler
Die eigenen körperlichen Grenzen lassen sich teilweise auch durch intensive Praxis nicht verschieben. Welche physischen Begebenheiten unveränderbar sind und wo Entwicklungspotenzial vorhanden ist, verdeutlicht dieser Beitrag. Wenn wir uns in der ...
- Ayurveda & Yogatherapie für den Bewegungsapparat - VonKerstin Rosenberg
Welche Ursachen für Beschwerden im Bewegungsapparat bringt ein ayurvedisch orientierter Blick zum Vorschein, und welche Behandlungsansätze ergeben sich daraus? Wie der Ayurveda mit yogatherapeutischen Maßnahmen fruchtbar zusammenwirken kann. Viele Menschen praktizieren ...
- Bandhas vs. Core - VonLiz Huntly und Roland Jensch
Eine stabile Körpermitte ist der Schlüssel zu einer kraftvollen Yogapraxis. Schon den alten Yogis war dies bewusst. In traditionellen Yogastilen ist die Rede von Bandhas, moderne Yogalehrer sprechen stattdessen häufig ...
- Das einzige Anatomie-Buch für dich bist du selbst - VonJulia Johannsen
Leslie Kaminoff nennt sich selbst nicht Yogalehrer, sondern „Yoga Educator“. Inspiriert durch die Tradition von T.K.V. Desikachar, ist er heute weltweit auf dem Gebiet der „Atmenden Anatomie“ anerkannt. Wir sprachen ...
- Das Zwerchfell, unser wichtigster Atemmuskel - VonDoris Iding
Das Zwerchfell und die Zwerchfellatmung sind wichtige Schlüssel zu ausreichender Sauerstoffaufnahme und mehr Wohlbefinden. Der erfahrene Yogalehrer und Trauma-Yoga-Therapeut Joachim Pfahl erklärt in diesem Interview die häufig völlig unterschätzte Rolle ...
- Dehnen und kräftigen in der Yogapraxis - VonChristina Loy-Birzer
Im Yoga gehen Stabilität und Beweglichkeit ein harmonisches Zusammenspiel ein. Warum sich eine gut gedehnte und gekräftigte Muskulatur umfassend positiv auf unser Körpersystem auswirkt, und was wir für eine ausbalancierte ...
- Die Anatomie des Energiekörpers - VonDr. Ralph Skuban
Koshas, Chakras, Nadis und Vayus – was hat es mit diesen energetischen Realitäten auf sich? Einblicke in die feinstoffliche Anatomie des Menschen. Wenn ein Mensch in den letzten Zügen seines Lebens ...
- Die eigene Form finden - VonHelga Baumgartner
Anatomie: Individuell oder eine Schublade in unserem Kopf? Ein aus persönlicher Sicht geschriebener Beitrag über Yin Yoga. Kürzlich habe ich wieder einen Anatomie-Kurs besucht. Auf die Frage meiner Oma, was Anatomie ...
- Ein tragfähiges Fundament - VonMelanie Müller
Fußpflege – das bedeutet viel mehr, als uns nur die Zehennägel zu lackieren. Was aber brauchen unsere Füße, damit wir geerdet und stabil im Leben und auf der Yogamatte stehen können? Aus ...
- Erlebbare Anatomie: 5 Bewegungsformen - VonJulia Johannsen
Anatomie-Bücher erklären alles über die Struktur des Körpers und die Wirkungsweise bestimmter Bewegungen. Doch das wirkliche Erleben der Anatomie ist so individuell wie jeder Mensch selbst und kann in keinem ...
- Faszien & Yoga - VonChristiane Wolff
Ein Netzwerk enthüllt seine Geheimnisse: Warum das Fasziengewebe einen so weitreichenden Einfluss auf den gesamten Körper und auf unser Wohlbefinden hat und was die neuen wissenschaftliche Erkenntnisse mit unserer Yogapraxis ...
- Medical Yoga: Beine, Knie und Hüften - VonEva Hager-Forstenlechner
Spiraldynamik® trifft Yoga: Beine, Knie und Hüften aus Sicht des Medical Yoga – Einblicke für ein tieferes Verständnis und Praxis für das direkte Erleben. Die Evolution hat in den vergangenen 4 ...
- Oh Wunder, was für ein Körper - VonDoris Iding
Viel zu oft reduzieren wir den Körper auf seine Einzelteile. Sich aber bewusst zu machen, was den Tempel unserer Seele in seiner Ganzheit ausmacht und wie wunderbar all seine Bestandteile ...
- Schulter-Nacken-Anatomie - VonLuNa Schmidt
Schulter-Nacken-Verspannungen sind weit verbreitet. Die Hauptgründe dafür liegen in der Anatomie sowie in einer ungünstigen Alltagshaltung und Bewegung. Zudem entwickeln wir während unseres Lebens Vorlieben, Abneigungen und Gewohnheiten. Dies wirkt ...
- Sind wir wirklich alle gleich? - VonMarkus Henning Giess
Alignment 2.0: Jeder Mensch hat einen individuellen Knochenbau! Jeder Mensch hat eine individuelle Gelenkigkeit! Jeder Mensch braucht einen individuellen Yoga! Klassisches Alignment heißt: eine gleiche Ausrichtung für alle 7,4 Milliarden Menschen ...
- Sinn und Nutzen von Anatomie im Yoga-Unterricht - VonAnna Trökes
Wie kann man als Yogalehrender anatomische Inhalte anschaulich und nachvollziehbar vermitteln? Und warum ist das überhaupt wichtig? Überlegungen und viele konkrete Tipps zur Anatomie-Didaktik. Als ich Anfang der 1970er Jahre zum ...
- Therapeutische Yogasequenz für den Rücken - VonRichard Hackenberg
Ein Anfang auf dem Weg der Heilung: eine Sequenz, die Bein- und Hüftmuskulatur, Beckenboden und Bauchmuskeln aktiviert und dadurch den Rücken unterstützen kann. Wenn ich Rückenschmerzen von der Yogaperspektive aus betrachte, ...
- Verletzungsgefahr minimieren - VonDoris Iding
Yoga macht den Körper elastischer und den Geist klarer – und hält insgesamt ein immens großes Transformationspotenzial für uns bereit, vorausgesetzt, wir üben richtig. Doch das ist gar nicht so ...
- Vorbeugen, Rückbeugen und Twists - VonEva Hager-Forstenlechner
Wie diese Haltungen der Wirbelsäule auf vielerlei Weise guttun – eine anatomisch korrekte Ausführung vorausgesetzt. Praxisrelevante Erkenntnisse und Hinweise. Vorbeugen, Rückbeugen und Drehhaltungen haben eines gemeinsam: Sie fokussieren das umfassende Bewegen ...