Zehn Grundlagen für dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden.
Wenn wir uns den folgenden zehn Gesundheitsfaktoren bewusst widmen, dann wird früher oder später eine Transformation zum Positiven in unser Leben eintreten, und sei es nur dadurch, dass bestimmte Leidensursachen nicht mehr verstärkt werden.
Die Inspiration zu einem der wichtigsten Lebensthemen kam mir, als ich eine Zusammenfassung des Buches Hoffnung auf ein krebsfreies Leben von Dr. Kelly A. Turner las. Dabei dachte ich: Wenn die darin angeführten zehn Schlüsselfaktoren eine heilende Wirkung für schwerkranke Menschen haben, dann werden ähnliche Punkte sicherlich auch eine positive Auswirkung auf Menschen haben, die mehr oder weniger gesund sind.
In den wenigsten Fällen passiert Gesundheit zufällig. Und wenn man das Bedürfnis und den Mut hat, unter die eigene psychosomatische Oberfläche zu blicken, dann erkennt man, dass die Ursache der meisten Krankheiten nicht bei den Vorfahren liegt oder das Resultat von göttlichen Würfelspielen, karmischen Zufällen oder bösen Geistern ist. Gerade die östlichen Weisheitslehren betonen, dass jeder des eigenen Glückes Schmied ist.
Die in den letzten Jahren teilweise umstrittene WHO hat eine erstaunlich ganzheitliche Definition von Gesundheit: „Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“1
Dagegen gibt es im Ayurveda den Begriff Prajnaparadha, der als „Verbrechen gegen die Weisheit“ verstanden wird. Darunter versteht man „den bewussten, absichtlichen Genuss von ungesunden Praktiken, die zu unausgeglichenen Körperfunktionen und Krankheiten führen.“
Das Sanskrit-Wort Duhkha bedeutet „Leid“, „Schmerz“, im Gegensatz dazu bezeichnet Sukha „Wohlbefinden“. Und eines der wichtigsten Ziele im Leben besteht darin, Duhkha in Sukha zu transformieren, um uns am Glück von ganzheitlicher Gesundheit zu erfreuen. Tatsächlich kann ein freudvolles und zufriedenes Leben genauso ansteckend sein wie ein Virus.
Wenn wir uns den folgenden zehn Gesundheitsfaktoren bewusst widmen, dann wird früher oder später eine Transformation zum Positiven in unser Leben eintreten, und sei es nur dadurch, dass bestimmte Leidensursachen nicht mehr verstärkt werden. Dabei ist es ausschlaggebend, dass wir keine unrealistischen Erwartungen haben und nicht mit verbissenem Perfektionismus gegen eine Krankheit kämpfen. Lebendigkeit, Liebe, Demut, Geduld, Dankbarkeit, Humor und Weisheit sind dabei die besten Begleiter – und auch das Pareto-Prinzip: Denn die 80-zu-20-Regel besagt, dass mit nur 20 % des Gesamtaufwands 80 % der Ergebnisse erreicht werden […]
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