Anatomie
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Kraft vor Dehnung!
Warum bei muskulären Verspannungen und daraus entstehenden Schmerzen der...
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Anatomie der Frau, Anatomie des Mannes
„Same-same, but different“: anatomische Unterschiede zwischen den Geschlechtern, jeweilige...
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Anatomie-Serie Teil 5: Twists & Rückbeugen
Anatomie der Wirbelsäule und der Bandscheiben. Aus der Sicht des...
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Grundprinzipien der Asana-Gruppen Teil 5: Armbalancen
In dieser Serie beleuchten wir die verschiedenen Haltungsgruppen und...
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Grundprinzipien der Asana-Gruppen Teil 6: Twists
Unsere Praxisreihe über die Basisprinzipien der verschiedenen Haltungsgruppen beschäftigt sich diesmal mit dem Thema Drehhaltungen – wie immer mit gut umsetzbaren Universaltipps! Dies ist der letzte Artikel einer Serie, in...
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Grundprinzipien der Asana-Gruppen Teil 5: Armbalancen
In dieser Serie beleuchten wir die verschiedenen Haltungsgruppen und die ihnen zugrunde liegenden Bewegungsprinzipien – für ein tieferes Verständnis, das dir in der Praxis großen Nutzen bringt! Jede Asana-Gruppe hat...
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Kraft vor Dehnung!
Warum bei muskulären Verspannungen und daraus entstehenden Schmerzen der Schwerpunkt der Yogapraxis auf kräftigenden anstatt auf dehnenden Übungen liegen sollte. Gerade im Yoga ist es weit verbreitet, die Dehnung von...
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Grundprinzipien der Asana-Gruppen Teil 3: Hüftöffner – Teil B
In dieser Serie beleuchten wir die verschiedenen Haltungsgruppen und die ihnen zugrunde liegenden Bewegungsprinzipien – für ein tieferes Verständnis, das dir in der Praxis großen Nutzen bringt! Jede Asana-Gruppe hat bestimmte...
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Anatomie-Serie Teil 6: Kopfstand & Co
Anatomie und Physiologie von Umkehrstellungen. Fragt man Yogalehrer und -schüler nach den Wirkungen des Kopfstandes und anderer Umkehrstellungen, bekommt man recht einheitlich Folgendes als Antwort: Umkehrhaltungen verbessern die Durchblutung des...
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Anatomie-Serie Teil 5: Twists & Rückbeugen
Anatomie der Wirbelsäule und der Bandscheiben. Aus der Sicht des Yoga stellt man bei der Betrachtung von Rückbeugen und Twists zunächst recht wenig Gemeinsamkeiten fest. Rückbeugen stehen für Herzöffnung und...
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Anatomie-Serie, Teil 3: Das Becken die Iliosakral- und die Hüftgelenke
Vorbeugen und Hüftöffner Das Becken mit den Hüft- und Iliosakralgelenken ist der Körperabschnitt, aus dem heraus sich die Aufrichtung unseres Körpers vom Vierbeiner zum Zweibeiner vollzogen hat, und spielt eine...
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Die Anatomie – das fremde Universum mitten in uns?
Die Anatomie des Menschen – nicht für jeden schon auf den ersten Blick ein anziehendes Thema. Knochen, Muskeln, Sehnen, Gewebe ... für die einen eine faszinierende Materie, für die anderen...
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Erlebbare Anatomie: 5 Bewegungsformen
Anatomie-Bücher erklären alles über die Struktur des Körpers und die Wirkungsweise bestimmter Bewegungen. Doch das wirkliche Erleben der Anatomie ist so individuell wie jeder Mensch selbst und kann in...
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Dehnen und kräftigen in der Yogapraxis
Im Yoga gehen Stabilität und Beweglichkeit ein harmonisches Zusammenspiel ein. Warum sich eine gut gedehnte und gekräftigte Muskulatur umfassend positiv auf unser Körpersystem auswirkt, und was wir für eine...
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Die Anatomie des Energiekörpers
Koshas, Chakras, Nadis und Vayus – was hat es mit diesen energetischen Realitäten auf sich? Einblicke in die feinstoffliche Anatomie des Menschen. Wenn ein Mensch in den letzten Zügen seines...
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Sind wir wirklich alle gleich?
Alignment 2.0: Jeder Mensch hat einen individuellen Knochenbau! Jeder Mensch hat eine individuelle Gelenkigkeit! Jeder Mensch braucht einen individuellen Yoga! Klassisches Alignment heißt: eine gleiche Ausrichtung für alle 7,4 Milliarden...
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Das einzige Anatomie-Buch für dich bist du selbst
Leslie Kaminoff nennt sich selbst nicht Yogalehrer, sondern „Yoga Educator“. Inspiriert durch die Tradition von T.K.V. Desikachar, ist er heute weltweit auf dem Gebiet der „Atmenden Anatomie“ anerkannt. Wir...
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Sinn und Nutzen von Anatomie im Yoga-Unterricht
Wie kann man als Yogalehrender anatomische Inhalte anschaulich und nachvollziehbar vermitteln? Und warum ist das überhaupt wichtig? Überlegungen und viele konkrete Tipps zur Anatomie-Didaktik. Als ich Anfang der 1970er Jahre...
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Die eigene Form finden
Anatomie: Individuell oder eine Schublade in unserem Kopf? Ein aus persönlicher Sicht geschriebener Beitrag über Yin Yoga. Kürzlich habe ich wieder einen Anatomie-Kurs besucht. Auf die Frage meiner Oma, was...
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Anatomie der Frau, Anatomie des Mannes
„Same-same, but different“: anatomische Unterschiede zwischen den Geschlechtern, jeweilige Besonderheiten und die Bedeutung der weiblichen Zyklen für die Yogapraxis. Seine Muskeln breiten sich in den Raum hinein aus, kraftvoll und...
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Faszien & Yoga
Ein Netzwerk enthüllt seine Geheimnisse: Warum das Fasziengewebe einen so weitreichenden Einfluss auf den gesamten Körper und auf unser Wohlbefinden hat und was die neuen wissenschaftliche Erkenntnisse mit unserer...
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Vorbeugen, Rückbeugen und Twists
Wie diese Haltungen der Wirbelsäule auf vielerlei Weise guttun – eine anatomisch korrekte Ausführung vorausgesetzt. Praxisrelevante Erkenntnisse und Hinweise. Vorbeugen, Rückbeugen und Drehhaltungen haben eines gemeinsam: Sie fokussieren das umfassende...
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Schulter-Nacken-Anatomie
Schulter-Nacken-Verspannungen sind weit verbreitet. Die Hauptgründe dafür liegen in der Anatomie sowie in einer ungünstigen Alltagshaltung und Bewegung. Zudem entwickeln wir während unseres Lebens Vorlieben, Abneigungen und Gewohnheiten. Dies...
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Bandhas vs. Core
Eine stabile Körpermitte ist der Schlüssel zu einer kraftvollen Yogapraxis. Schon den alten Yogis war dies bewusst. In traditionellen Yogastilen ist die Rede von Bandhas, moderne Yogalehrer sprechen stattdessen...
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Aufrecht im Leben stehen
Wenn es um eine gesunde Aufrichtung der Wirbelsäule geht, gibt es verschiedene Standpunkte, die für Verwirrung sorgen können. Wir haben mit Dr. Günter Niessen, Mediziner und Yogatherapeut, über das...
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Eine stabile Verbindung
Das Iliosakralgelenk verbindet die Wirbelsäule mit dem Becken und ist quasi Dreh- und Angelpunkt des Oberkörpers zum unteren Teil des Körpers. Wenn man sich diese Tatsache vergegenwärtigt, wird deutlich,...
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Medical Yoga: Beine, Knie und Hüften
Spiraldynamik® trifft Yoga: Beine, Knie und Hüften aus Sicht des Medical Yoga – Einblicke für ein tieferes Verständnis und Praxis für das direkte Erleben. Die Evolution hat in den vergangenen...
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Ein tragfähiges Fundament
Fußpflege – das bedeutet viel mehr, als uns nur die Zehennägel zu lackieren. Was aber brauchen unsere Füße, damit wir geerdet und stabil im Leben und auf der Yogamatte stehen...
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Oh Wunder, was für ein Körper
Viel zu oft reduzieren wir den Körper auf seine Einzelteile. Sich aber bewusst zu machen, was den Tempel unserer Seele in seiner Ganzheit ausmacht und wie wunderbar all seine...
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Sinn und Nutzen von Anatomie im Yoga-Unterricht
Wie kann man als Yogalehrender anatomische Inhalte anschaulich und...
Anatomie
Eine stabile Verbindung
Das Iliosakralgelenk verbindet die Wirbelsäule mit dem Becken und...