Altes abgeben, Neues einladen: ein Asana-Workshop, der sich beispielsweise für die Raunächte eignet und dich bei einem frischen Start ins kommende Jahr unterstützt.
Zum Ende des Jahres hin ist es immer schön, Altes gehen zu lassen. In der besonderen Zeit der Raunächte (den zwölf Tagen zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag) bietet sich dies besonders an. Es ist die Zeit des Loslassens und der Reinigung. Hier hast du Gelegenheit, alten Ballast loszuwerden und leicht in das neue Jahr zu starten.
Passend hierzu habe ich eine kleine Asana-Reihe für dich kreiert, die dir helfen kann, loszulassen und dich für alles Neue zu öffnen. Dabei können dir die zwei Urkräfte der Schöpfung, „Mutter Erde“ und „Vater Himmel“, eine schöne Inspiration sein. Mutter Erde (auch Pachamama genannt) und Vater Himmel / Sonne (auch Tayta Inti genannt) sind Schöpferkräfte für Heilung, Transformation und Liebe. Sie werden oft als polar und gegensätzlich beschrieben und stehen auch für: weiblich – männlich, Mikrokosmos – Makrokosmos, Materie – Geist.
In den verschiedenen Haltungen dieser Reihe kannst du dich bewusst mit Mutter Erde und mit Vater Himmel verbinden. Im Stehen oder im Sitzen kannst du in Kontakt mit Mutter Erde treten, indem du dich über die Füße oder das Wurzel-Chakra mit ihrer nährenden und erdenden Kraft verbindest. Auch im Anahata-Asana, in dem sich das Herz dem Boden zuneigt, kannst du die Verbindung mit Mutter Erde eingehen. Stell dir in allen Haltungen vor, dass du dich verwurzelst und deine Wurzeln ganz tief in die Erde hineinwachsen. Alles Alte – veraltete Verhaltensmuster, Glaubenssätze oder Angewohnheiten, die du als nicht mehr nützlich oder sogar als krankmachend empfindest – können auf diesem Weg dankbar an Mutter Erde abgegeben werden. Lass sie in die Erde fließen, so wirst du Raum schaffen für Neues.
Gleichzeitig kannst du die Verbindung zu Vater Himmel herstellen, indem du dich nach oben öffnest. Visualisiere einen nach oben geöffneten Kelch über deinem Kronen-Chakra oder über der höchsten Stelle in der jeweiligen Haltung. In diesen Kelch kann Neues einfließen. Gesunde, stärkende, neue Lebensenergie, die dich – dank des neu geschaffenen Raumes in dir – wunderbar erfüllt. Öffne das Herz, um die neue Energie fließen zu lassen, und entspann dich gleichzeitig.
Lass dir bei jeder Haltung so viel Zeit, wie du benötigst, […]