Mach Yoga zu einem festen Bestandteil deines täglichen Lebens! Jede achtsame Minute, die du auf der Matte investierst, wird dich bereichern. Mit dieser simplen, ganzheitlichen Yogasequenz für Beginner kannst du gleich heute starten.
Vielleicht gehörst auch du zu den Menschen, die den unschätzbaren Wert des Yoga am eigenen Körper und Geist verspüren. Schon nach einer einzigen achtsamen Yogastunde bemerken viele die positiven Effekte, die sich auf unterschiedlichen Ebenen entfalten. Als ich vor einigen Jahren zum ersten Mal mit Yoga in Kontakt kam, wusste ich sofort, dass sich mir gerade ein echter Schatz offenbarte und ich das Werkzeug gefunden hatte, tiefe Heilung und echte Freude in mein Leben einzuladen. Heute ist Yoga zu einem festen Bestandteil meines Alltags geworden.
Ich liebe die Freiheit, die mit dieser praktischen Philosophie Einzug in mein Leben hielt. Jeder einzelne Mensch hat es selbst in der Hand, sein Leben positiv und heilsam zu gestalten, lehrt der Yoga. Mit dieser Freiheit geht volle Selbstverantwortung einher. Nur wir selbst können den Weg gehen, niemand anderes kann uns die Arbeit abnehmen. Und so ist Yoga ein Weg, der unser aktives Handeln erfordert. Die Schatzkiste mit yogischen Kostbarkeiten liegt weit geöffnet vor uns. Alles, was wir tun müssen, ist, zuzugreifen. Das bedeutet im Klartext: üben, üben, üben!
Vertraue auf deine Praxis
Wir wissen also aus schlauen Büchern oder vielleicht sogar aus eigener Erfahrung, dass Asanas dem Körper guttun und sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Wir haben erlebt, dass wir durch Meditation oder das Singen von Mantras mehr Klarheit und innere Stille erfahren. Wir kennen Atemtechniken, die uns in Balance bringen. Und doch fällt es uns manchmal einfach unglaublich schwer, von den Hilfsmitteln Gebrauch zu machen, die uns wärmstens empfohlen wurden oder die sich schon zigmal als wertvoll erwiesen haben. Doch die Lösung für dieses Paradoxon ist zum Glück recht simpel …
Einer der bedeutenden Yogalehrer der Neuzeit, K. Pattabhi Jois, hat uns in einfachen Worten die Formel übermittelt, wie wir den vollen Nutzen aus den yogischen Hilfsmitteln ziehen können: „Practice, and all is coming“, sagte er. Zu Deutsch: „Übe, und alles wird kommen.“
„Das ist ja schön und gut“, magst du jetzt vielleicht denken. „Aber wenn ich gerade ein Tief habe, ist mir einfach nicht nach […]
- Du kannst YOGA AKTUELL sofort als ePaper lesen
- Du hast Zugriff auf tausende exklusive Artikel, Beiträge und Interviews zu Yoga, Ayurveda, Gesundheit und Spiritualität
