Eine sehr kraftvolle, bewusstseinserweiternde und reinigende Atemübung: Übungsanleitung für eine Kriya, die das gesamte Energiesystem und den gesamten physischen Organismus anspricht.
Unser Atem ist ein machtvolles Instrument, dessen weites Spektrum wir noch allzu wenig kennen und noch seltener in vollem Umfang nutzen. „Atem ist Leben“ ist die kürzeste Formel, mit der alles gesagt wäre, wenn wir denn das Leben verstünden. Das Leben bedeutet in seinem ureigentlichen Sinn, kraftvoll, freudvoll, liebevoll und kreativ diesen kostbaren Planeten mit unserem einzigartigen Sein zu bereichern. Wer ihn stattdessen beraubt und zerstört, zeigt seine körperliche und energetische Schwachheit, seine seelische und geistige Armut, seinen großen Mangel an charakterlicher Formung.
All das sind Themen eines ganzheitlichen Yoga. Yoga will uns körperliche Stärke und Beweglichkeit schenken, Yoga will unseren Energiefluss befeuern, Yoga ist unserer Seele ein helles Licht und unserem Geist ein glänzender Lehrer, Yoga kann uns alles geben, was einen autarken, gütigen, mitfühlenden und zuletzt weisen Menschen ausmacht.
Welcher Kraft bedient sich Yoga dabei? Der göttlichen Kraft des Atems, der ein goldenes Seil ist, das uns mit dem Kosmos, mit der Schöpfung, mit der Allmacht Gottes stets verbunden hält. Yoga erinnert uns an diese Wahrheit, die wir allzu oft vergessen. Darum hält Yoga einen großen Schatz an Atemübungen für uns bereit. Eine sehr machtvolle Kriya (Reinigungs- und Selbsterkenntnistechnik) sind die im Folgenden beschriebenen „Energiekreisläufe“.
Wirkung der Energiekreisläufe
Diese Atemübung hat einen ganzheitlichen Effekt, die Vielfalt ihrer Wirkungen ist beinahe unendlich und in gewissem Maß von der Bewusstheit abhängig, mit der du praktizierst. Sie wirkt auf das gesamte Energiesystem, die Atmung, das Nervensystem, den Kreislauf, das Lymphsystem, auf alle Organe, das Rückenmark und das Gehirn, das Zellgeschehen, das Hormonsystem, auf Knochen und Gelenke sowie auf den gesamten Bewegungsapparat mit Muskeln, Sehnen und Bändern. Hinzu kommen eine allmähliche Erweiterung der bewussten Wahrnehmung aller Körperbereiche, ein immer feineres Spüren des eigenen Befindens und die wachsende Fähigkeit, den Prana-Fluss gezielt im Körper lenken zu können.
Ausführung
Sitz bequem und entspannt aufgerichtet auf deinem Meditationskissen oder auf der Matte (diese Übung kann man auch auf einem Stuhl sitzend oder sogar im Liegen durchführen). Atme zunächst einige Male tief in den Bauch. Zentriere dich, komm ganz zu dir und lass die Gedanken langsam stiller werden. Beim weiteren […]
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