Das Älterwerden hat neben den oft im Fokus stehenden Erschwernissen auch viele positive Seiten. Yoga ist eine große Unterstützung dabei, diese Aspekte dankbar und bewusst zu erleben und sich in jeder Hinsicht gut um sich selbst zu kümmern.
Das Schöne am Älterwerden ist, dass wir uns selbst immer besser kennenlernen. Wir haben mit uns selbst schon einiges mitgemacht und unsere Schlüsse daraus gezogen. Unser Freundeskreis steht weitgehend, viele von uns haben eine Familie gegründet, und wir sind sozial gut vernetzt. Wir wissen, wie wir auf Stress reagieren und wie wir uns entspannen können. Wir haben Strategien entwickelt, um Probleme zu lösen, und uns irgendwie durchgekämpft. Wir können stolz auf alles sein, was wir geschafft haben. Trotzdem haben die meisten von uns ein Problem damit, älter zu werden.
Manche Dinge werden mühsamer, unser Energielevel sinkt, wir vergessen vielleicht eher etwas, die Haut wird schlaffer, die Muskulatur baut ab, wir werden immer steifer. Auch gesellschaftlich gesehen ist die Phase ab 40 oder spätestens ab 50 manchmal herausfordernd. Uns stehen beruflich und privat nicht mehr alle Türen offen, wir befinden uns nicht mehr in der Aufbau- und Hoffnungsphase, sondern schon langsam in der Phase, in der wir erste Bilanz ziehen. Wir fragen uns, wie wir es schaffen können, auch mit 40 und älter noch irgendwie cool zu sein und unseren Platz in der Gesellschaft zu halten oder uns sogar neu zu erfinden.
Doch es liegt an uns selbst, wie wir diesen Raum ausfüllen, wie wir uns definieren, wie wir uns selbst sehen, wer wir sind, wer wir sein wollen und wie wir unseren Weg ab 40 gestalten. Wir können uns entscheiden, ob wir unseren Blick auf das wenden, was beim Älterwerden schwierig wird, oder ob wir das in den Mittelpunkt rücken, was das Älterwerden schöner und reicher macht.
Pro Age bedeutet anzuerkennen, dass Altern ein Prozess ist, der seine guten Seiten hat: Wir werden klarer in unseren Entscheidungen, bewusster dafür, was und wie wir konsumieren, wir haben viel Lebenserfahrung, und auch in unserem beruflichen Umfeld haben wir inzwischen einen gewissen Expertenstatus erreicht. Idealerweise werden wir auch gelassener. Yoga ist dabei die optimale Unterstützung.
Das Potenzial liegt im Geist
Yoga zu üben bedeutet ursprünglich, mit dem eigenen Geist zu arbeiten. Ein Yogi ist […]
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