Yogapraxis im Einklang mit der Natur der Frau: Wie du die verschiedenen Zyklusphasen und ihre Besonderheiten berücksichtigst, damit Yoga dich wirklich unterstützen kann.
Wir Frauen sind – durch unsere monatliche Blutung – zyklische Wesen. Welche Rolle spielt der Zyklus in deinem Leben? Bist du dir bewusst, wo du in deinem Zyklus heute stehst? Führst du ein Zyklustagebuch? Hast du schon mal von den „inneren Jahreszeiten“ gehört? Ist dir aufgefallen, dass sich deine Yogapraxis zyklusbedingt verändert, oder dass du an gewissen Tagen weniger Kraft und Energie hast?
Mir hat das Wissen rund um den weiblichen Zyklus geholfen, meine wechselnden Stimmungen und das Auf und Ab in meiner Energie besser zu verstehen. Ich habe erfahren, dass wir Frauen, wenn wir wirklich mit diesem Wissen verbunden sind und es in unser Leben integrieren, noch mehr in unserer weiblichen Kraft sind. Vielleicht dient dir mein Artikel wie eine Art „Reiseleiterin“ auf deiner Reise zu dir selbst. Ich wünsche dir erhellende Erkenntnisse und viel Freude beim Erforschen.
Frauen und Yoga
Yoga war lange geprägt durch männliche Yogis, Meister und Lehrer. Wenn wir uns mit der Entstehungsgeschichte des Yoga vertraut machen, so können wir sehen, dass der Yoga von Männern für Männer entwickelt wurde. Oder besser von Asketen für Asketen. Die verschiedenen Übungen und Techniken orientieren sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten eines männlichen (Asketen-)Körpers und eignen sich deshalb nicht vorbehaltlos für Frauen. Wie ich aus eigener Erfahrung weiß und auch von anderen Frauen erfahren habe, können bereits vorhandene Disharmonien durch diese „männlichen“ Techniken noch verstärkt werden. Gerade in den vergangenen Jahrzehnten haben viele Yoginis und Lehrerinnen die Yogaszene enorm beeinflusst und bereichert. Da bei uns im Westen mehr Frauen im Yogaunterricht und in den Ausbildungen anzutreffen sind als Männer, denke ich, dass Frauen weibliche Vorbilder und Identifikationsfiguren brauchen – heute mehr denn je!
Mir geht es darum, dir ein besseres Verständnis dafür zu geben, wie der weibliche Körper sich während eines Mondzyklus hormonell und energetisch verändert, damit du deine Yogapraxis an deine zyklische Natur anpassen kannst. Es gibt Besonderheiten und entsprechende Bedürfnisse in den verschiedenen Phasen, und es lohnt sich, sich dazu einige Gedanken zu machen, damit Yoga dich unterstützen kann. Wenn du unterrichtest, dann kann dir dieser Artikel Ideen geben, wie du Frauen […]