Altern wir mit Yoga und Meditation gelassener? YOGA AKTUELL befragte Menschen aus verschiedenen Kontexten und Altersgruppen, wie Yoga ihnen hilft, entspannt dem Alter entgegenzugehen
Gertrud Hirschi (69) lebt in der Schweiz und ist Autorin zahlreicher Bücher zum Thema Mantras, Mudras und Yoga.
YOGA AKTUELL: Wie Sie werden bald 70 Jahre. Welche Rolle hat Yoga im Verlauf Ihres Lebens gespielt?
Gertrud Hirschi: Eine sehr große Rolle, da ich ja Yoga zu meinem Beruf machte – er war wohl meine Berufung. Yoga veränderte auch meine Gedanken und Überzeugungen, und ich setzte neue Prioritäten. Und – das Wichtigste – er wurde mein Begleiter und Wegweiser auf meinem spirituellen Weg.
Hat Yoga Ihre innere Einstellung in Hinsicht aufs Altwerden verändern und auch unterstützt? Wenn ja, wie?
Ich glaube, dass ich durch Yoga mit meiner Vergänglichkeit besser umgehen kann, dass ich das Alter und seine Herausforderungen besser akzeptieren und angehen kann. Zudem habe ich im Yoga gelernt, meine Gedanken zu meistern – ich denke hauptsächlich nur an das, was mir guttut.
Welche Rolle hat die körperbezogene Yogapraxis besonders beim Älterwerden gespielt?
Die Beweglichkeit und auch die Kraft sind noch da, die typischen Alterserscheinungen kenne ich nicht, und solange ich die Yogapraxis aufrecht erhalte, wird es wahrscheinlich auch so bleiben – aber sicher ist nichts. Einige wenige Übungen mache ich nicht mehr – viele andere, weniger anspruchsvolle, sind in den letzten Jahren dazu gekommen. Meine jüngsten Kursteilnehmer sind ca. 30, die ältesten bald 90 Jahre alt. Die wirklich Alten (lächelt) sind meine Vorbilder.
Inwiefern haben Mantras und Mudras Sie dabei unterstützt, das Älterwerden gelassener zu nehmen?
Meine Konzentration und die innere Sammlung in der Meditation sind nicht immer optimal, und da helfen mir die Mantras und Mudras. Mudras setze ich auch bei körperlichen Beschwerden ein – denn ich lebe noch immer ohne Medikamente (außer, ganz selten, einem Asthma-Spray). Ja, ich bin im Alter gelassener und besonnener geworden – weiß aber nicht, ob das auf die Praxis von Mantras und Mudras zurückzuführen ist (lacht).
Wenn ein Mensch im Alter beginnt, sich für Yoga zu interessieren, was raten Sie ihm: […]
