Yoga und Wechseljahre
Yoga und Wechseljahre
Yoga zur Hormonbalance
Ein neues Gleichgewicht finden: Mit Yoga gesünder und tatkräftiger...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 2: Yoga bei Energiemangel – Energie gewinnen nach einer unruhigen Nacht
In den Wechseljahren fährt unsere Energie oft Achterbahn. Manchmal...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 1: Yoga bei Hitzewallungen – Gelassenheit und Akzeptanz üben
Die Wechseljahre können für viele Frauen eine herausfordernde Zeit...
Yoga für Frauen
Yoga & Menopause
Yoga zur Erleichterung der Menopause in einer wichtigen Lebensphase...
Yoga und Wechseljahre
Wechseljahre bei Männern
Wenn Männer reifer werden – von den selten thematisierten...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 4: Use it or lose it
Use it or lose it – stabilisierende Muskulatur aufbauen, bewegliche und schmerzfreie Gelenke erhalten und das Gehirn trainieren … für die Wechseljahre und danach. Die Wechseljahre können für viele Frauen...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 3: Yoga bei Schlafproblemen – abschalten von Stress oder Unruhe und innere Stille finden
Es geht nichts über eine ruhige, durchgeschlafene Nacht. Gerade in den Wechseljahren werden solche Nächte jedoch selten. Die folgende Asana-Praxis soll uns dabei unterstützen, nachts nicht die Probleme des...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 2: Yoga bei Energiemangel – Energie gewinnen nach einer unruhigen Nacht
In den Wechseljahren fährt unsere Energie oft Achterbahn. Manchmal kommen wir kaum hoch, und manchmal könnten wir Bäume ausreißen. Gerade nach unruhigen Nächten ist es oft schwer, den Tag...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 1: Yoga bei Hitzewallungen – Gelassenheit und Akzeptanz üben
Die Wechseljahre können für viele Frauen eine herausfordernde Zeit sein. Durch eine gezielte Yogapraxis helfen wir unserem Körper und unserem Geist, in dieser Lebensphase Resilienz aufzubauen. Wir stärken unseren...
Yoga und Wechseljahre
Wechseljahre – Tanz der Hormone: der Weg zwischen Ende und Anfang
Als ich nachts nicht mehr durchschlafen konnte, dachte ich erst, es läge an meinem stressigen Job. Ich war Ende vierzig, hatte vom jahrelangen Filmeschneiden ein dickes Überbein am Handgelenk,...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Hormonyoga
Yoga zum hormonellen Ausgleich – eine Einführung. In der Ankündigung für meinen dreitägigen Hormonyoga-Workshop steht: „für Frauen ab 35“. Dies führt immer wieder zu der Frage: „Warum so früh? Ich...
Gesundheit
Hilfe zur Hormonbalance
Eine neue Wahrnehmung für eine spannende Zeit: mit verfeinertem Körpergefühl, neugieriger Selbsterforschung und gelebter Solidarität durch die Wechseljahre. Die Erfahrung hat gezeigt, wie wichtig es ist, dass Frauen in der...
Yoga
Yoga in den Wechseljahren
So verschieden, wie die Lebensphasen von Frauen sind, so unterschiedlich ist auch der Yoga, der sie durch diese Zeiten begleiten kann. Von der Herausforderung, Yoga für die Wechseljahre zu...
Gesundheit
Face Yoga: Mit Hilfe von Gesichtsgymnastik die Zornesfalte verschwinden lassen
Mit Face Yoga können wir bis zu 43 Muskeln in unserem Gesicht trainieren, so wie wir auch unseren restlichen Körper mit gezielten Übungen kräftigen. Im Laufe unseres Lebens haben...
Kundalini-Yoga
Hormonyoga im Kundalini Yoga
Vom Auf und Ab der Gefühle zu psychischer Stabilität und hormonellem Gleichgewicht – Hormonyoga-Sets und Kriyas zur Unterstützung des Drüsensystems. Drüsen sind die Wächter unserer Gesundheit – aber vor allem unserer...
Yoga und Wechseljahre
Visualisierung des Mondlichts
Diese Meditation aus dem Hormon-Yoga ist speziell für Frauen in den Wechseljahren geeignet. Sie hilft gegen Stress und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. In der Meditation visualisieren wir...
Yoga und Wechseljahre
Menopause und Sexualität
Die kraftvolle Erotik der Weisen Frau: die Menopause als Übergang in eine neue erfüllte Lebensphase Nur wenige Phasen bergen ein so großartiges Potenzial in sich, um eine Frau mit ihrer...
Yoga und Wechseljahre
Wechseljahre bei Männern
Wenn Männer reifer werden – von den selten thematisierten hormonellen Umstellungen beim Mann uch Männer haben Wechseljahre, d.h. eine Phase in ihrem Leben, in der die Produktion der Hormone, insbesondere...
Yoga und Wechseljahre
Interview mit Dinah Rodrigues
Dinah Rodrigues ist in der Yogaszene weltweit bekannt. Die 82jährige Brasilianerin hat eine spezielle Übungspraxis entwickelt und dafür den Begriff Hormon-Yoga geprägt. Mit YOGA AKTUELL sprach sie über die...
Yoga und Wechseljahre
Yoga zur Hormonbalance
Ein neues Gleichgewicht finden: Mit Yoga gesünder und tatkräftiger in einen neuen Lebensabschnitt Von alters her ist Yoga ein heilender Begleiter für Frauen. Besonders in den Wechseljahren, die häufig mit...
Yoga und Wechseljahre
Natürlich durch die Wechseljahre
Dr. Birgit Lühr ist Fachärztin für Frauenheilkunde, Geburtshilfe und Akupunktur. Ihr ihrem Buch »Natürlich durch die Wechseljahre« stellt sie Alternativen zur Hormontherapie vor. In YOGA AKTUELL erklärt sie, was...
Yoga und Wechseljahre
Change Yoga
Wie Yoga den Wandel in den Wechseljahren begleiten kann: Überlegungen und Praxisanleitungen Das Leben besteht aus Veränderung. Gewisse Entwicklungs-Phasen sind dabei besonders herausfordernd: die Pubertät, Schwangerschaft oder auch die Wechseljahre....
Yoga und Wechseljahre
Wechseljahre und Ayurveda
Im Feuer der Transformation - die Wechseljahre aus ayurvedischer Sicht. Aus ayurvedischer Sicht besteht unser Leben aus dem komplexen Zusammenspiel unterschiedlicher Energien und Zyklen, die unsere Gesundheit auf der körperlichen...
Yoga für Frauen
Yoga & Menopause
Yoga zur Erleichterung der Menopause in einer wichtigen Lebensphase der Frau. Die Menopause – für viele Frauen ist schon der Begriff mit vielerlei unangenehmen Assoziationen verbunden: von möglichen körperlichen Symptomen...
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Viel gelesen
Asanas ( Yoga-Übungen )
Hormonyoga
Yoga zum hormonellen Ausgleich – eine Einführung. In der Ankündigung...
Yoga und Wechseljahre
Natürlich durch die Wechseljahre
Dr. Birgit Lühr ist Fachärztin für Frauenheilkunde, Geburtshilfe und...
Yoga und Wechseljahre
Visualisierung des Mondlichts
Diese Meditation aus dem Hormon-Yoga ist speziell für Frauen...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 1: Yoga bei Hitzewallungen – Gelassenheit und Akzeptanz üben
Die Wechseljahre können für viele Frauen eine herausfordernde Zeit...
Gesundheit
Hilfe zur Hormonbalance
Eine neue Wahrnehmung für eine spannende Zeit: mit verfeinertem...