Yoga zur Erleichterung der Menopause in einer wichtigen Lebensphase der Frau.
Die Menopause – für viele Frauen ist schon der Begriff mit vielerlei unangenehmen Assoziationen verbunden: von möglichen körperlichen Symptomen wie Hitzewellen und Schweißausbrüchen, Osteoporose und Gewichtsproblemen bis hin zu Stimmungsschwankungen und dem Gefühl, die Blüte des Lebens hinter sich zu lassen und fortan als Frau nicht mehr attraktiv zu sein, gibt es so manches, was den meisten daran Angst einjagt. Dabei kann man bzw. frau die Menopause auch sehr viel positiver erleben und als einen begrüßenswerten Aufbruch in einen neuen schönen Lebensabschnitt umarmen. Zunächst einmal ist es absolut unsinnig, sich im oder nach dem Klimakterium nicht mehr als „vollwertige Frau“ zu fühlen, und dies sollte man sich auch von einer stark auf fragwürdige Ideale wie Jugend und Schönheit fixierten Gesellschaft nicht einreden lassen. In zahlreichen anderen Kulturen weiß man übrigens mehr als zur Zeit noch in unserer die Erfahrung und Weisheit zu schätzen, die Frauen in diesem Lebensalter ihr eigen nennen und die sie auf ganz neue Weise attraktiv macht. Und der mit dem Klimakterium beginnende Abschnitt gilt auch als Krone des Lebens. Darüber hinaus müssen körperliche Beschwerden wie die oben genannten längst nicht in massiver Form auftreten – manche Frauen bleiben weitgehend, einige sogar gänzlich davon verschont. Dennoch wird das Klimakterium oft leider immer noch als eine Art Krankheit betrachtet. Die Schulmedizin behandelt die Symptome, die mit diesem vollkommen natürlichen Ereignis im Leben einer Frau einhergehen können, häufig mit Medikamenten und manchmal auch mit Operationen und greift durch Hormonpräparate in die Abläufe des Organismus ein. Immer mehr „Betroffene“ sowie Mediziner entdecken jedoch, dass es sehr viel sanftere Wege gibt, diese wichtige Lebensphase zu begleiten. Yoga stellt hier eine äußerst hilfreiche Möglichkeit dar: dank der durch Yoga geförderten Fähigkeit zum Umgang mit Emotionen und zur Entspannung und der sich einstellenden lebensbejahenden Haltung wird das psychische Gleichgewicht gefördert und durch Asana-Praxis können die physischen Vorgänge sehr vorteilhaft beeinflusst werden. Im folgenden Workshop stellen wir eine den Bedürfnissen von Frauen in der Menopause angepasste Übungsreihe vor.
Übungen zur Linderung von Hitzewellen und übermäßigem Schwitzen
Welche körperlichen Vorgänge es eigentlich genau sind, die zum Symptom der Hitzewellen und zu stark vermehrtem Schwitzen führen, ist wissenschaftlich nicht eindeutig erforscht. Einer gängigen These zufolge […]
- Du kannst YOGA AKTUELL sofort als ePaper lesen
- Du hast Zugriff auf tausende exklusive Artikel, Beiträge und Interviews zu Yoga, Ayurveda, Gesundheit und Spiritualität
