Ein neues Gleichgewicht finden: Mit Yoga gesünder und tatkräftiger in einen neuen Lebensabschnitt
Von alters her ist Yoga ein heilender Begleiter für Frauen. Besonders in den Wechseljahren, die häufig mit unangenehmen Begleiterscheinungen verbunden sind, und in denen viele Frauen das Gefühl haben, vollkommen aus der Balance zu geraten, kann eine regelmäßige Yogapraxis dem weiblichen Körper helfen, sich besser an die neue Situation anzupassen und die negativen Begleiterscheinungen der Wechseljahre zu reduzieren. Die natürliche hormonelle Veränderung in dieser Lebensphase ist jedoch nicht die einzige Ursache für die körperlichen und seelischen Symptome, die die Lebensqualität erheblich beinträchtigen können. Untersuchungen zeigen, dass unsere Art und Weise, älter zu werden, mehr mit unseren Vorstellungen und Einstellungen zum Alter zu tun hat als mit irgendeinem anderen Faktor. Die Anpassung an den veränderten Hormonspiegel kann leicht oder beschwerlich sein. Wir können diesen Prozess der Anpassung unterstützen, wenn wir Yoga als ein umfassendes System zur persönlichen Entwicklung nutzen.
Yoga als ganzheitliche Hilfe
Der Einfluss unseres Geistes
Yoga betrachtet Gesundheit unter einem ganzheitlichen Aspekt und definiert Gesundheit als Harmonie von Körper, Atem und Geist. Diese Sichtweise berücksichtigt also den enormen Einfluss unseres Geistes auf die körperliche Gesundheit. Bestätigung findet diese Sicht längst in der modernen Forschung, insbesondere durch die Psychoneurolimmunologie (PNI). Sie beschäftigt sich mit den Wechselwirkungen zwischen dem Nerven-, Hormon- und Immunsystem und erforscht, wie Gefühle und Gedanken das Immunsystem beeinflussen können, wie sie sich sowohl fördernd als auch hemmend auswirken können. So schwächen Depressionen, Ängste, Gefühle von Hilflosigkeit, Einsamkeit oder auch übermäßige Selbstbezogenheit die Abwehr- und Selbstheilungskräfte. Dagegen können sich positive Gefühle wie Freude, Gelassenheit oder Dankbarkeit und Liebe förderlich auswirken. Yoga hilft uns, unsere Gedanken und Gefühle in Harmonie zu bringen, Ängste zu reduzieren, geduldiger und akzeptierender uns selbst gegenüber zu werden. Durch regelmäßiges Üben erlangen wir die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen einen Moment von innerer Freiheit zu erleben. Yoga erinnert uns daran, dass die Verantwortung für Gesundheit und Zufriedenheit allein in uns liegt. Yoga hilft, die uns innewohnenden Kräfte zu mobilisieren, die ein verantwortliches und sinnvolles Leben ermöglichen. Nicht zu unterschätzen ist, dass durch regelmäßiges Üben das eigene Selbstvertrauen wächst. Wir erleben, dass es uns durch eigenes Tun besser gehen kann. Dieses Bewusstsein kann innerlich stark machen und die Kraft geben, […]
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