… als Grundstein der Gesundheit: das Streben nach Gleichgewicht und Balance im Ayurveda.
Einer der großen Ärzte des Ayurveda, Sushruta, schrieb vor über tausendfünfhundert Jahren über die Gesundheit: „Ausgewogenheit der Funktionsprinzipien, Ausgewogenheit von Verdauung und Stoffwechsel, ausgewogene Funktion und Struktur der Gewebe. Ausgewogenheit der Ausscheidungen, strahlende Sinnesfunktion, strahlende Psyche, Zufriedenheit im Selbst, das wird Gesundheit genannt.“
Sushruta fokussiert bei der Gesundheit nicht nur körperliche Aspekte, in Struktur und Funktion, sondern auch die geistige, emotionale, soziale und spirituelle Gesundheit. Dieser ganzheitliche Ansatz wird im Ayurveda Svastha genannt: sva = „selbst“ und stha = „verweilend“, „gefestigt sein“. Gesund ist also der Mensch, der in sich selbst ruht, gefestigt und selbstständig ist.
Die Verhaltensweisen, die zu einem solchen Zustand führen, werden sehr detailliert als Svasthavrtta (vrtta = Lebensweise) beschrieben. Im Fokus stehen dabei Themen wie Spiritualität, sinnstiftende Tätigkeiten, erfüllte Beziehungen, Atem, heilsame Ernährung, Entspannung, Schlaf, angemessene Bewegung, heilsame Gedanken, nachhaltiger Lebensstil. Es gibt zu jedem dieser Bereiche etliche Verhaltensempfehlungen, die in unserer heutigen durchgetakteten Welt kaum umfassend umzusetzen sind. Sie zu kennen, hilft jedoch – vor allem dann, wenn man sie wie Werkzeuge in einem Kasten vorrätig hat, um sie je nach Bedarf gezielt einzusetzen. Dies ist ein Werkzeugkasten, der gerade in Zeiten, in denen immer mehr Menschen Gefühle von Überforderung und Überlastung beschreiben, wertvolle Impulse und konkrete Hilfestellung geben kann. Ich selbst war auch immer wieder dankbar, gerade in der für mich extrem bewegten Zeit zwischen 2009 und 2021 darauf zurückgreifen zu können – einer Zeit, die geprägt war von einer stetigen Suche nach mehr. Eine ständige Jagd, die nie aufhört, weil ein Mehr immer noch möglich ist, ist der Gegenentwurf zu innerem Frieden. Noch mehr Potenzialentfaltung, noch mehr Follower, noch mehr Umsatz, noch mehr Selbstdarstellung, noch mehr vom mehr. Ich habe deshalb selbst die bewusste Entscheidung getroffen, meiner großen inneren Sehnsucht nach Ruhe und Anbindung mehr Raum zu geben: Ruhe in Bezug auf die ständigen Ortswechsel, Frieden in der Beziehung zu mir selbst und zu den wichtigsten Menschen in meinem Umfeld. Die bewusste Entscheidung ist der erste Schritt, sie ist das Öffnen des Werkzeugkastens! Einige der Empfehlungen, die im Svastha beschrieben sind, haben mir auf dem weiteren Weg massiv geholfen.
Was soll ich sagen – es fühlt sich verdammt gut an, denn auf […]
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