Kräuter und Gewürze für Körper und Geist: Wir alle haben Stress, doch nicht jeder leidet darunter. Entsprechend der mentalen Belastungsfähigkeit und individuellen Konstitution reagieren wir unterschiedlich auf die Stressfaktoren des Alltags. Die Amla-Frucht ist ein echter ayurvedischer Schatz, um die psychische Immunität zu stärken.
Wie stark ist dein Geist? Diese Frage steht im Mittelpunkt einer ayurvedischen Befunderhebung mit psychotherapeutischem Ansatz zur Behandlung stressbedingter Beschwerden. Die Einschätzung der individuellen Belastungsfähigkeit des Geistes entscheidet nun über den Einsatz von geeigneten Stärkungsmitteln, welche die mentalen Kräfte erneuern. Befinden wir uns in der glücklichen Position, noch über einen starken Geist (pravara) zu verfügen, so sind wir trotz mentaler Belastungsfaktoren innerlich stabil und ausgeglichen. Stress, Zeitdruck und Konflikte sind zwar anstrengend, vermindern aber nicht unsere Leistungsfähigkeit und gute Laune.
Leben wir jedoch über einen längeren Zeitraum hinweg auf der Überholspur mit Dauerstress, so ist es nur eine Frage der Zeit, bis unsere psychische Belastungsfähigkeit abgebaut wird und die ersten Stresssymptome wie Nervosität, Konzentrationsmangel, Vergesslichkeit, Reizbarkeit und das Gefühl der Überforderung eintreten. Im Stadium der mittleren Belastungsfähigkeit des Geistes (madhya) fällt es uns immer schwerer, den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden. Je nach persönlicher Konstitution leiden wir zunehmend unter Ängsten, Sorgen und Zweifeln (Vata), Reizbarkeit und Aggressivität (Pitta) oder Lustlosigkeit und mangelnder Motivation (Kapha). Berufliche und private Herausforderungen, die wir früher mit Leichtigkeit gemeistert haben, werden nun als unüberwindbare Probleme wahrgenommen, die sich nur mit großer Anstrengung bewältigen lassen.
Glücklicherweise beginnen viele Menschen in dieser Madhya-Lebensphase mit Yoga, Ayurveda und Meditation und gewinnen auf diese Weise ihre körperliche und mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit zurück. Sinkt jedoch die mentale Belastungsfähigkeit auf den Status eines schwachen Geistes (avara), dann wurden alle stressabwehrenden Reserven verbraucht, und wir leiden unter psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Burn-out. Nun ist es äußerst schwer, sich aus eigener Kraft „aus dem Sumpf zu ziehen“. Aus ayurvedischer Sicht benötigen Menschen, deren mentale Immunität sehr geschwächt ist, die qualifizierte Hilfe anderer, um neue Selbstverantwortung, Handlungs- und Leistungsfähigkeit zu gewinnen. (siehe Kasten oben)
Stärkungsmittel für den Geist
Um den Geist zu stärken, setzt die Ayurveda-Psychologie nicht nur Yoga, Pranayama und Coaching auf typgerechte Weise ein, auch ernährungs- und kräutertherapeutische Maßnahmen sind ein wichtiger Teil des erfolgreichen Behandlungskonzepts. Speziell die […]
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