Sich des Lebens zu freuen, scheint inmitten stressiger Lebensumstände und quälender Gedanken leichter gesagt als getan. Doch der Meditationslehrer und Autor James Baraz möchte zeigen, wie wir trotz allem Freude und Glück kultivieren können.
Freude gehört zum Leben wie das Salz in die Suppe. Sie wirkt dem ganzen Stress entgegen, den wir selbst tagtäglich in unserem Kopf produzieren und auf den wir in unserem Arbeitsalltag, bei unseren Mitmenschen und in unserer Gesellschaft stoßen. Wahre Freude können wir nicht kaufen. Selbst das schickste Auto, das schnellste iPhone oder die ausgefallenste Kleidung verlieren schnell an Reiz, wenn wir in der Tiefe unseres Seins unzufrieden sind. Unsere Freude und unser Glück hängen von uns selbst ab. Das heißt, ob wir leiden oder uns wohlfühlen, ob wir gestresst sind oder unter Druck stehen, wird nicht nur davon bestimmt, was uns in einer Situation widerfährt. Es hängt im Wesentlichen viel mehr davon ab, welche innere Haltung wir vertreten und wie wir mit äußeren Ereignissen umgehen. „Glück ist eine Wahl, die wir treffen können“, schreibt James Baraz in seinem Buch „Freude“, und erklärt Schritt für Schritt, wie wir lernen, sie uns im Lauf der Zeit zur Gewohnheit zu machen. Der amerikanische Meditationslehrer und Mitbegründer des Zentrums „Spirit Rock“ weiß aus seiner jahrelangen intensiven Beschäftigung mit diesem Aspekt, dass wahre Freude sich in jedem Menschen befindet. Für ihn ist sie dem Menschen ebenso angeboren wie die Fähigkeit, eine Sprache zu erlernen oder Liebe zu empfinden. Schließlich kommen wir als Babys mit einer natürlichen Freude auf die Welt. Und die können wir, so Baraz, mit Hilfe von Achtsamkeit, Dankbarkeit, Selbstliebe und regelmäßiger Meditationspraxis wiedererlernen.
Freude hat viele Gesichter
Für Baraz hat jenes Gefühl, das er als Freude bezeichnet, viele verschiedene Ausdrucksmöglichkeiten. Je nachdem, um welche Persönlichkeit es sich handelt, kann es in seinen Augen ganz unterschiedliche Formen annehmen, angefangen mit einer stillen Zufriedenheit bis hin zu einem überschwänglichen Enthusiasmus. In über 40 Jahren eigener Meditationserfahrung und als spiritueller Lehrer hat Baraz erlebt und gesehen, dass Freude bei dem Einen eine strahlende Energie, bei einem Anderen ein ruhiges Gefühl der Verbundenheit sein kann. Freude kann als herzhaftes Lachen in uns aufsteigen oder als ein heiteres und zufriedenes Lächeln, in dem sich ausdrückt, dass […]
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