Tipps aus Yoga und Ayurveda: wie man gestresste Haut vor dem Altern bewahrt und in gesunde, strahlende Haut verwandelt
Kennen Sie das Sprichwort: Bis 40 trägt man das Gesicht, das man von seinen Eltern bekam und ab 40 das Gesicht, das einem das Leben geschenkt hat. Darin steckt eine Wahrheit, und die ist oft eine frohe Botschaft für alle Personen, die stress-reduzierende Maßnahmen, wie etwa Yoga, zum Bestandteil des täglichen Lebens gemacht haben. Yoga-Asanas nähren nicht nur die inneren Organe, sondern sie kommen ebenso der Gesundheit und dem Teint der Haut zugute. Aber was können wir über Yoga hinaus noch tun, um alternde Haut gesund erscheinen zu lassen?
„Unser Gesicht und unsere Gesichtshaut bilden die körperliche Repräsentation all dessen, was wir denken und tun – ein untrüglicher Spiegel der Seele“, bemerkt die Inderin Pratima Raichur, Autorin von „Wahre Schönheit kommt von innen“, (Droemer/Knaur). „Wenn Sie Ihr Aussehen verändern wollen, müssen Sie zuerst die Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten ändern, aus denen der Stress und das Altern entspringen.“
Die gute Nachricht ist demnach, dass wir einen beträchtlichen Einfluss darauf haben, wie unser größtes Organ auf lange Sicht aussehen und funktionieren wird. Wenn wir ein Leben unter ständigem Druck, unzureichender Ernährung und zu wenig Schlaf führen, dann wird der Stress, den diese Gewohnheiten dem Körper einbringen, schließlich auf unsere Haut übertragen. Andererseits wird unsere Haut anmutig und würdevoll altern, wenn wir uns in die Körperbedürfnisse einfühlen und lernen, einen gesunden Lebensstil zu pflegen.
Dem Ayurveda zufolge liegt ein Hauptfaktor für die Verschlechterung der Haut darin, dass wir die Bedürfnisse unseres individuellen Körpertyps ignorieren. Jeder von uns ist mit einer besonderen Geist-Körper-Konstitution geboren, die von den jeweils dominierenden Anteilen der drei Doshas – vata, pitta und kapha – im Körper charakterisiert wird. Jeder der drei Körpertypen ist mit jeweils anderen Herausforderungen konfrontiert und altert unterschiedlich. Der erste Schritt zur Erhaltung einer gesunden Haut besteht also darin, den Bedürfnissen unserer spezifischen Konstitution Beachtung zu schenken.
Diejenigen, bei denen vata dosha dominiert, werden die Vata-Eigenschaften in ihrer Psyche und Physis widerspiegeln. Sie werden zu leichter Körperstatur neigen, mit dünnem, gekräuseltem und trockenem Haar, sowie feiner, zarter Haut, mit der Tendenz zu Trockenheit, vorzeitigen Falten und stumpfem, glanzlosem Aussehen.
Falls vata in Ihrem Körper vorherrscht, […]
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