Der aus den USA stammende Anusara-Yoga begeistert auch hierzulande immer mehr Menschen. Anusara-Yoga möchte den Übenden mit einer einfachen wie auch einleuchtenden Technik zu seiner idealen Körperhaltung führen – dem »Optimal Blueprint«. Hier erfahren Sie zusammengefasst einige Basics darüber
Selbst morgens um 06:30 Uhr sind die Klassen bis zum Rand der Kapazität gefüllt, wenn in Los Angeles oder New York Anusara Yoga unterrichtet wird. Die aus Amerika stammende Yogarichtung zieht auch hierzulande viele Anhänger an. Menschen, die nie zuvor einen Fuß in ein Yogastudio gesetzt haben, treibt es dabei ebenso auf die Matten, wie eingesessene Yogis aus anderen Systemen.
Anusara ist ein integrales System, in dem Asanas (Yoga- Stellungen und Übungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation gelehrt werden. Es ist für den Körper eines Menschen im 21. Jahrhundert konzipiert: Durch das viele Sitzen und mangelnde oder einseitige Bewegung bringt der Körper andere Voraussetzungen mit sich, als zu der Zeit, in der der klassische Hatha Yoga entstanden ist. Daher verbindet Anusara Yoga die klassischen Hatha Yoga-Stellungen mit Prinzipien der modernen Bio-mechanik. Die ursprüngliche spirituelle Zielsetzung des Hatha Yoga wird beibehalten.
Der Begriff Anusara kommt aus dem Sanskrit und wird ins Englische mit „flowing with grace“ und “following your heart” übersetzt. Im Deutschen bedeutet dies sinngemäß: sich mit der göttlichen oder universellen Kraft, dem Fluss des Lebens, zu bewegen und dem Herzen folgen.
Was ist der Unterschied zu anderen Yogasystemen? Beim Anusara Yoga werden in jeder Asana biomechanische Ausrichtungsprinzipien angewandt. Die so genannten „Universal Principles of Alignment“ wirken zusammen wie ein Bausteinprinzip. Damit wird der Übende nach und nach zurück zu seiner idealen Körperhaltung („optimal blueprint“) geführt und der Energiefluss im Körper deutlich verbessert. Das Ergebnis sind ein gesteigertes, allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebenskraft, körperlich sowie geistig. Zudem verhindert die genaue Ausrichtung Verletzungen, hilft Haltungsschäden zu heilen und schafft die Basis für eine stetige und sichere Weiterentwicklung in den Asanas.
Ein weiteres wichtiges Element des Anusara Unterrichts ist die Sprache und das Öffnen des Herzens. So wird jede Stunde zu einem einzigartigen Erlebnis für die individuelle Entwicklung. Der Schüler wird nicht belehrt, sondern in seiner Einzigartigkeit unterstützt und gefördert. Erfolg im Anusara wird nicht daran gemessen, wie ‚gut‘ der Student in der Lage ist eine bestimmte Stellung auszuführen. Es […]
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