LuNa Schmidt
Lucia Nirmala Schmidt Yogalehrerin (BDY/EYU), Mystikerin, HeilErinnerin, Freigeist. Sie gehört zu den Pionierinnen des modernen Yoga in Deutschland, Österreich und der Schweiz. LuNa unterrichtet seit fast 30 Jahren, bildet in Deutschland, Österreich und der Schweiz Yogalehrpersonen aus und hat ihre Schule BodyMindSpirit 1997 in Zürich gegründet.
Website: http://www.chiyoga.com
Neueste Artikel:
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Samhain: Rückzug und Innenschau, Verbindung mit den eigenen Wurzeln...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Lammas und Mabon: die Zeit der Ernte und der...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Sommersonnenwende: ein Moment des Innehaltens zwischen der ersten und...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Die Beltane-Energie – Sinnlichkeit, Schöpfungskraft und Fülle der Natur. Die...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Samhain: Rückzug und Innenschau, Verbindung mit den eigenen Wurzeln und den Ahnen – Samhain markiert den Übergang in die dunkle Jahreszeit, die eine Zeit der Transformation und der Besinnung...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Lammas und Mabon: die Zeit der Ernte und der Dankbarkeit. Die Natur zeigt sich uns in ihrer Fülle: Sommerliche Freude und Leichtigkeit liegen in der Luft. Ein Gefühl des Unbeschwertseins...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Sommersonnenwende: ein Moment des Innehaltens zwischen der ersten und der zweiten Jahreshälfte, zwischen Aussaat und Ernte, inmitten der Reifephase – und eine Zeit des Lichts, in der sich auch...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Die Beltane-Energie – Sinnlichkeit, Schöpfungskraft und Fülle der Natur. Die mädchenhafte, weiße Frühlingsgöttin ist herangereift. Sie wechselt von der weißen zur roten Frau und übergibt ihr das Zepter. Die rote...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Chiyoga Kurzprogramm für den Vorfrühling
Ein Übungsprogramm für die Zeit des Übergangs, der dem Element Erde zugeordnet ist. Hier geht es um Ausgleich, um das richtige Maß und um Stabilität. Vielen fehlt die Zeit für...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Die erwachende Frühlingskraft zu Imbolc und Ostara – über die Zeit des Keimens und der neuen Entfaltung. Nach der Wintersonnenwende werden die Tage allmählich wieder länger. Mit dem Jahreskreisfest Imbolc...
Asanas ( Yoga-Übungen )
ChiYoga-Kurzprogramm für den Winter
Ein Übungsprogramm für die stille Zeit des Wasserelements. Vielen fehlt die Zeit für ein ausgedehntes tägliches Übungsprogramm, so dass nach einer anfänglichen enthusiastischen Phase der gute Vorsatz des Übens verlorengeht....
Anatomie
Schulter-Nacken-Anatomie
Schulter-Nacken-Verspannungen sind weit verbreitet. Die Hauptgründe dafür liegen in der Anatomie sowie in einer ungünstigen Alltagshaltung und Bewegung. Zudem entwickeln wir während unseres Lebens Vorlieben, Abneigungen und Gewohnheiten. Dies...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Adventszeit, Wintersonnenwende und das Julfest – hier erfährst du mehr über ihre ursprüngliche Bedeutung und ihre Verwurzelung in der Naturspiritualität unserer Ahnen. Die Erde lehrt uns das Zyklische mit dem...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Die Jahreskreisfeste und das Leben in Verbundenheit mit den Rhythmen der Natur im Kontext der alten Traditionen aus der Alpengegend. Wenn wir nach spirituellen Wegen suchen, blicken wir oft nach...
Ernährung
Detox Yoga
Erleichtert und in Balance: Wie Sie mit einem umfassenden Detox-Konzept – inklusive Yoga und geeigneter Ernährung – schlackenfrei das Leben genießen. Es ist der Wunsch vieler Menschen, bei bester Gesundheit...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yoga mit dem Menstruationszyklus
Yogapraxis im Einklang mit der Natur der Frau: Wie du die verschiedenen Zyklusphasen und ihre Besonderheiten berücksichtigst, damit Yoga dich wirklich unterstützen kann. Wir Frauen sind – durch unsere monatliche...
Gesundheit
Faszien, Hormone und Schmerz
Was ist der Zusammenhang zwischen chronischen Schmerzen und Hormonen? Und was bedeutet das speziell für Frauen in den Wechseljahren und nach der Menopause? Aktuelle Erkenntnisse! Viele neue Studien widmen sich...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yogatherapeutische Hilfe bei Schulter- und Nackenschmerzen, Teil 5
Teil 5: Mobilisationsübungen, die myofasziale Spannungen ausgleichen und die Schulter- Nacken-Region entlasten können. Mit diesem letzten Artikel schließe ich die Serie ab, in der es um Übungen zur Entlastung für...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yogatherapeutische Hilfe bei Nackenschmerzen, Teil 4
Der Nacken, Teil 2: In dieser Folge schauen wir uns an, inwiefern Füße, Zunge und Kiefer für Nackenverspannungen verantwortlich sein können. In der letzten Ausgabe (YOGA AKTUELL Nr. 133) hast du bereits...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yogatherapeutische Hilfe bei Nackenschmerzen, Teil 3
Nacken, Teil 3: Nach der Schultertherapie aus den vorangegangenen Ausgaben steht nun der Nacken im Fokus. In diesem Teil lernst du, wie du Verspannungen effektiv lösen kannst. Ein verspannter Nacken...
Yoga Therapie
Yogatherapeutische Hilfe bei Schulterschmerzen, Teil 2
Was tun bei verspannten, schmerzenden oder gar steifen Schultern („Frozen Shoulder“)? Hier erfährst du die Ursachen dieser Beschwerdebilder und lernst wirksame Übungen zur Linderung kennen. Bei Stress entsteht im Körper allgemein...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yogatherapeutische Hilfe bei Schulterschmerzen
Bei chronischen Schulterbeschwerden verklebt und verhärtet sich das fasziale Gewebe rund um das Schultergelenk, der Bewegungsumfang wird immer kleiner. LuNa Schmidt zeigt dir, wie du wieder mehr Freiheit und...
Gesundheit
Chronische Übersäuerung vermeiden
Welche Folgen hat es für die Gesundheit, wenn der Körper chronisch übersäuert ist? Welche Rolle spielen stille Entzündungen bei unseren Zivilisationserkrankungen? Wie kann man einer Übersäuerung entgegenwirken? Ein heißes und...
Gesundheit
Ausrichtung der Handgelenke bei Aufstützhaltungen
Yogatherapie für Hände und Arme. Teil 4: Tipps für die Ausrichtung in Aufstützhaltungen, um gezielt die Handgelenke zu entlasten. In den letzten drei Folgen dieser Serie hast du viele Inputs...
Gesundheit
Wenn die Handgelenke beim Aufstützen schmerzen
Yogatherapie für Hände und Arme, Teil 3: Wenn die Handgelenke beim Aufstützen schmerzen – Tipps und Übungen, die helfen. Ich bin seit fast drei Jahrzehnten in der Erwachsenenbildung tätig. Immer...
Gesundheit
Hilfe bei Karpaltunnelsyndrom, Mausarm und Handydaumen
Yogatherapie für Hände und Arme, Teil 2: Ursachen erkennen und Beschwerden effektiv lindern. Im Alltag führen wir viele unscheinbare Handgriffe aus, etwa eine Tür aufschließen, ein Glas Wasser eingießen, die...
Gesundheit
Hilfe bei Schmerzen in Händen und Handgelenken
Taubheitsgefühle, Kribbeln, Brennen oder Stiche in den Händen? Ein Blick auf die häufigsten Ursachen von Schmerzen sowie Sensitivitätsstörungen in den Händen und Fingern – mit Übungen, die Linderung bringen...
Spirituelles Leben
Wissen trennt – Praxis vereint
Dieser Beitrag soll dich einladen, auf eine innere Suche zu gehen, um herauszufinden, wo etwas in dir anklingt, etwas in Resonanz geht. Durch die eigene Praxis entfaltet sich nach und...
Yoga
Faszienyoga – Teil 3: Tensegrity und die myofaszialen Leitbahnen
Der menschliche Körper als Tensegritätssystem: eine neue Sicht auf unsere Anatomie – und was sich für die Praxis daraus ergibt Innerhalb unseres menschlichen Körpers und zwischen allem Gewebe gibt es...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Faszienyoga – Teil 2
Verspannungen mit Hilfe von Faszienyoga lösen – Übungen zum Lösen von Schulter-Nacken-Verspannungen Das Bewegungsverhalten hat sich in unserer modernisierten Welt verändert. Eine gebeugte, aus der Balance geratene Körperhaltung ist schon...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Schulter-Nacken-Workshop
Verspannungen lösen: So entspannen Sie den Schulter-Nacken-Bereich, der unter den in unserer Gesellschaft vorherrschenden Tätigkeiten oft stark leidet Unser Alltag Die Dynamik der heutigen Zeit prägt den Menschen: Obwohl es uns...
Weitere Yoga-Stile
Faszienyoga – Teil 1
Einführung – grundlegende Impulse für die Faszien: Wissen und Praxis Um es gleich vorwegzunehmen – Faszien sind nichts Neues. Egal, was wir tun, Faszien sind an jeder Bewegung maßgeblich beteiligt. Viele Manualtherapeuten...
Reinigung
Fasten im Frühjahr
Der nahende Frühling macht Lust auf Detox-Kuren. Anregungen und Wissenswertes rund um Entschlackungskuren für zu Hause erfahren Sie hier Die Tradition des Fastens – ob religiös motiviert oder zu Reinigungszwecken –...
Asanas ( Yoga-Übungen )
ChiYoga – Kurzprogramm für den Herbst
Ein idealer Ausgleich zu den Anforderungen des modernen Alltags.Vielen fehlt die Zeit für ein ausgedehntes tägliches Übungsprogramm, so dass nach einer anfänglichen enthusiastischen Phase der gute Vorsatz des Übens...
Asanas ( Yoga-Übungen )
ChiYoga-Kurzprogramm für den Spätsommer
Das Element Erde stärken und in der eigenen Mitte verweilen: eine Sequenz, mit der Sie die Qualitäten des Spätsommers voll auskosten können. Spätsommer – der Übergang vom Sommer zum Herbst Das...
Asanas ( Yoga-Übungen )
ChiYoga- Kurzprogramm für den Frühling
Die Zeit des Holz-Elements ist die Zeit der Unternehmungslust. Eine gut in den Alltag integrierbare Übungsreihe für diese Phase finden Sie hier.Vielen fehlt die Zeit für ein ausgedehntes tägliches...
Asanas ( Yoga-Übungen )
ChiYoga- Kurzprogramm für den Sommer
Spritzige Leichtigkeit und das Element Feuer machen den Sommer zu einer ganz besonderen Zeit, in der wir unserem Herzen lauschen können. Passende Übungen für diese yang-betonte Phase des Jahres...
Yoga und Wechseljahre
Change Yoga
Wie Yoga den Wandel in den Wechseljahren begleiten kann: Überlegungen und Praxisanleitungen Das Leben besteht aus Veränderung. Gewisse Entwicklungs-Phasen sind dabei besonders herausfordernd: die Pubertät, Schwangerschaft oder auch die Wechseljahre....
Anzeige
Newsletter
Weitere Themen
Ayurveda
Vata-Dosha ausgleichen – eine geführte Meditation
Eine geführte Meditation, die dir dabei helfen kann, dein...
Meditation
Satya: Die Wahrheit – wessen Wahrheit?
Sich dem Thema Satya zu widmen, kann sehr unterstützend...
Achtsamkeit
Yoga und Meditationen bei traumatischen Erfahrungen – Teil 2
Was ist das Ziel der spirituellen Praxis bei Trauma? Egal...
Achtsamkeit
Mehr Interozeption
Intero … was? Interozeption bedeutet Innenschau. Du nimmst Eindrücke...
Achtsamkeit
Yoga und Meditationen bei traumatischen Erfahrungen – Teil 1
Yoga und Meditation sind in der Mitte der Gesellschaft...