Wenn sich das Ich ausruhen darf: Eine alltagstaugliche Praxis, die einen sicheren inneren Ort eröffnet und einen heilsamen Perspektivwechsel ermöglicht.
iRest® Yoga Nidra ist eine fundierte Meditationspraxis, die von dem Amerikaner Richard Miller PhD entwickelt wurde. Inspiriert von verschiedenen Philosophien des Yoga, wie Tantra, Advaita, Taoismus oder Buddhismus, entwickelte der Psychologe vor rund zwanzig Jahren seine Methode. Im Unterschied zur klassischen oder traditionellen Yoga-Nidra gewährt iRest Yoga Nidra einen größeren Freiraum, muss nicht liegend ausgeführt werden und kann als Praxis im täglichen Leben oder therapiebegleitend angewandt werden.
Immer mehr Menschen schätzen die passive Art, Yoga zu praktizieren. Sie gehen zum Yin Yoga, fallen mit Yoga-Nidra in einen yogischen Schlaf oder hängen beim Aerial Yoga in Tüchern herum. Jahrzehntelang waren die passiven Yogaarten eine Randerscheinung, doch jetzt boomen sie. Es gibt ein großes Bedürfnis nach Nichtstun und Empfangen. Und dieses Bedürfnis ist noch viel umfassender, denn es spiegelt eine Ur-Sehnsucht nach dem Sein – nach dem zyklischen Sein, das nicht linear verläuft, sondern kreisförmig wie die Jahreskreise und Jahreszeiten. Von diesem Sein haben wir uns abgetrennt, um erfolgreich zu sein, durch alle Zyklen des Lebens hindurch zu funktionieren und als Frau unseren Mann zu stehen. Jetzt ist die Zeit gekommen, zu unserer wahren Natur zurückzukehren.
Das Ich ruht sich aus, während die Wahrnehmung da ist, dass Verbindung überall und unter allen Umständen zu spüren ist.
Hintergründe und Besonderheiten der Methode
iRest Yoga Nidra gibt es schon mehr als zwanzig Jahre, die Praxis ist jedoch weniger bekannt als die klassische Yoga-Nidra. Der Name iRest ist eine verkürzte Version von Integrative Restoration, zu Deutsch: integrative Wiederherstellung. Der Gründer Richard Miller war inspiriert von der non-dualen tantrischen Philosophie und selbst Yoga-Nidra-Praktizierender. Seine Methode wollte er dem amerikanischen Militär präsentieren, doch er wusste, dass er mit dem Wort „Yoga“ beim Militär kein Interesse wecken würde. So wählte er den Namen Integrative Restoration. „Wenn ich in Deutschland unterrichte, ist dieser Titel zu lang“, sagt Nöle Giulini, die als Senior(ita)-Lehrerin und -Ausbilderin für iRest Yoga Nidra in den USA arbeitet. So bekam die Methode ihren kurzen Namen, der auch ganz einfach zu erklären ist: I rest – ich ruhe. Das Ich ruht sich aus. Das Ich, das ständig blubbert, bewertet und denkt. „Das Ich ruht sich […]
- Du kannst YOGA AKTUELL sofort als ePaper lesen
- Du hast Zugriff auf tausende exklusive Artikel, Beiträge und Interviews zu Yoga, Ayurveda, Gesundheit und Spiritualität
