Kesari Reber, unser Covermodel, ist Heilpraktikerin und von Aaravindha Himadra ausgebildete Sambodha-Meditationslehrerin. Im YOGA-AKTUELL-Kurzinterview spricht sie über Meditation als Weg zu Selbstliebe, Ausgeglichenheit und tiefer Zufriedenheit sowie als Unterstützung bei der Auflösung tief verankerter, hinderlicher Verhaltensmuster.
Interview
YOGA AKTUELL: Kesari, du praktizierst und unterrichtest Meditation. Welche Prozesse setzt das Meditieren deiner Erfahrung nach in Gang?
Kesari Reber: Der Grund, den meine Schüler am häufigsten auf die Frage nennen, warum sie mit dem Meditieren beginnen möchten ist, Stress abzubauen. Ja, Meditation ist ein guter Weg, Stress loszulassen, bewirkt jedoch noch weitaus mehr. Wir werden ruhiger, gelassener und entspannen uns nicht nur körperlich, sondern vor allem auch geistig. Achtsamkeit und Freundlichkeit uns selbst gegenüber werden größer, wir gehen geduldiger mit uns und unserer Umwelt um. Es stellt sich immer häufiger eine innere Ausgeglichenheit und Entspannung ein.
Am wichtigsten finde ich jedoch, dass Meditation uns dabei unterstützen kann, tief verankerte Verhaltensmuster, die uns im Leben hinderlich sind, aufzulösen. Stimmen des Unterbewusstseins, die uns klein halten, werden über die Zeit leiser. Warum ist das so? Mit der richtigen Meditationstechnik kann man sich tiefer entspannen, als Schlaf es ermöglicht. Wir lösen uns mehr und mehr von unserem gewohnten Tagesbewusstsein und dringen tiefer in unser Unterbewusstsein vor – vorbei an unangenehmen Eindrücken oder verdrängten Erinnerungen, die dort im Verborgenen liegen. Durch diese tiefe Entspannung entlädt sich der Druck, der sie im Dunkeln hält. Jetzt haben sie keinen Halt mehr, kommen an die Oberfläche und lösen sich auf. Häufig geschieht dieser Vorgang unbemerkt, ganz von alleine innerhalb weniger Augenblicke. Die enorme Kraft, die wir aufbringen mussten, um diese alten Erinnerungen in der Tiefe des Unterbewusstseins zu halten, wird frei und steht uns wieder zur Verfügung. Wir fühlen uns vitaler und erholt.
Wie hat die Meditationspraxis dein eigenes Leben verändert?
Seit ich meditiere, hat sich mein Leben grundlegend verändert. Früher hatte ich ein katastrophales Selbstbewusstsein, ich war zurückhaltend und schüchtern. Nahezu jedes meiner Worte und jede meiner Gesten wurde von einem inneren Kritiker genauestens beobachtet, kommentiert und kritisiert. Nahezu ständig war dieser innere Kritiker im Einsatz. Es war unwahrscheinlich anstrengend! Wenn ich beispielsweise an einem Seminar teilnahm und vor 20 Leuten auch nur meinen Namen sagen sollte, bin ich rot angelaufen und hatte schweißnasse Hände. Heute halte […]
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