Meditation
Meditation
Naturmeditation – Lesen im Buch der Natur
Wir können unsere Verbundenheit mit der Natur vertiefen, wenn...
Meditation
Meditieren lernen, Schritt für Schritt, Folge 6
Geistige Ruhe und Entspannung – zehn Meditationen, die den...
Meditation
Vollmond-Meditation, Juli 2021
Seit vierzehn Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond...
Achtsamkeit
Integrale Yoga-Meditation
Unser Alltagsgeist ist oft so verstrickt, dass er nicht mehr zum heilen Wesenskern in uns vorzudringen vermag. Über die Erfahrung des inneren Heilseins
in der Meditation. Heilsein ist, genau wie...
Ayurveda
Vata-Dosha ausgleichen – eine geführte Meditation
Eine geführte Meditation, die dir dabei helfen kann, dein Vata-Dosha auszugleichen. Hier geht es zum Artikel "Zurück ins Gleichgewicht mit Yoga und Ayurveda" - (erschienen in der YOGA AKTUELL, Nr....
Meditation
Satya: Die Wahrheit – wessen Wahrheit?
Sich dem Thema Satya zu widmen, kann sehr unterstützend für unsere Praxis und unseren Weg sein. Es gibt viele Übersetzungsmöglichkeiten – hier eine unvollständige Liste: aufrichtig, wahrhaftig, ehrlich, echt, wahr,...
Achtsamkeit
Himmel und Erde im Herzen verbinden
Wir leben in einer sehr aufwühlenden und anstrengenden Zeit. Jeder ist auf seine Weise gefordert, sich nicht vollkommen aus der Bahn werfen zu lassen, bei all den Herausforderungen, die...
Meditation
Der Yoga der inneren Hitze
Das Innere Feuer, das die Kundalini-Essenzen in den Chakren schmilzt – über eine hochwirksame Methode, die auch unter der tibetischen Bezeichnung „Tummo“ bekannt ist. Im Jahr 2009 wurde ich als...
Achtsamkeit
Dein Edelsteinritual für Licht und Wärme in der dunklen Jahreszeit
Jetzt im Winter sind die Tage kurz und dunkel, das bisschen Tageslicht zeigt sich häufig trist und grau. Häufig verlassen wir noch in der Dunkelheit das Haus und kommen...
Meditation
Meditieren lernen – Schritt für Schritt
Folge II: Der Einstieg in die Meditation und wie Sie leichten Zugang dazu finden. Wichtig ist die Absicht zu meditieren. Das allein ist genug. Yongey Mingyur Rinpoche Im vorhergehenden Heft bin ich...
Meditation
Yoga Meditation
Das Herzstück des Yoga: Grundlegendes zu Meditation unter Berücksichtigung des Yoga-Sutra. Teil I einer neuen Serie von Anna Trökes. Wenn man in die Ankündigungen für Yogakurse der Volkshochschulen oder in...
Meditation
Alles im grünen Bereich?
Wie Sie ohne Stress leben können und ganz nebenbei das Gehirn eines Buddhas entwickeln. Es gibt zahlreiche Ratgeber, die aufzeigen, wie wir uns entspannen und Körper, Seele und Geist in...
Gesundheit
Meditation und ihre Wirkungen
Neue Bewusstseinskultur in einer aus den Fugen geratenen Welt: Wie wirkt sich Meditation auf das Gehirn aus, und welche Wohltaten bringt sie uns? Auf dem Kongress „Meditation und Wissenschaft“...
Meditation
Yantras als Stützen der Meditation
Diagramme und geometrische Formen eignen sich wunderbar als Meditationshilfen – Erläuterungen und Praxis-Anleitungen zur Dreiecks-Meditation. Wenn wir eine Meditationspraxis begründen möchten, liegt meiner Ansicht nach die größte Schwierigkeit am Beginn...
Meditation
Mudras als Weg zur Meditation
Innere Gesten als Schlüssel zur meditativen Versenkung – Wissenswertes und Praxisanleitungen. Es gibt zwei Wortbedeutungen für „mudra“. Zum einen die wörtliche, die die Bedeutung von Siegel hat. Die zweite Bedeutung...
Meditation
Herz-Meditation
Meditationen auf das Herz und den Herzraum – eine neue Folge unseres Meditations-Workshops. Der Herzraum wird im Yoga seit jeher als außerordentlich wichtig angesehen. Da die Meister des Yoga eine...
Allgemein
Sammlung und Weite
Zwei sich ergänzende Wege in der Meditation – eine neue Folge unserer Meditationsserie mit Praxisanleitungen. In der letzten Ausgabe habe ich die Yantras als Meditationshilfen eingeführt. Mit der inneren Ausrichtung...
Meditation
Meditationsformen
Und jetzt zur Praxis! Exemplarische Meditationen kurz vorgestellt. Die Geschichte der Meditation begann vor mehr als 5000 Jahren. Kein Wunder, dass es mittlerweile zahlreiche Formen der Meditation gibt: Meditationen in...
Meditation
Weihnachtsmeditationen von Paramahansa Yogananda
Zwei Meditationstexte aus dem Vermächtnis des weltberühmten Kriya-Yogi Paramahansa Yogananda, Autor der „Autobiographie eines Yogi“ und Gründer der überkonfessionellen religiösen Gemeinschaft „Self-Realization Fellowship“. Meditation am Heiligen Abend Richte den Blick aufwärts...
Meditation
Was ist Meditation eigentlich?
Den Geist zur Ruhe bringen – Experten aus verschiedenen Traditionen über Meditation. Meditation ist das gleichmäßige Fließen des Geistes zu einem fixierten Punkt, so definiert Patanjali im ursprünglichen Sinne den...
Mantra Yoga
Mantras und ein guter Schlaf
Wie Mantra-Rezitation, Mantra-Hören und Mantra-Meditation eine intensive nächtliche Regeneration unterstützen können. Chronische Schlafstörungen nehmen bei unserer modernen Lebensweise stetig zu und haben mitunter schwere gesundheitliche Folgen. Neben ihrem spirituellen Aspekt...
Meditation
Lasst Meditation eure Medizin sein
Zum Verhältnis von Meditation und moderner Wissenschaft: Die medizinische Forschung untersucht die Wirkungen der Meditationspraxis, Ärzte lernen diese immer mehr zu schätzen, und langjährig Praktizierende gewinnen frische Perspektiven –...
Kundalini-Yoga
Sat Nam Rasayan
Die heilende Kraft der Yogis: Sat Nam Rasayan schöpft aus dem jedem Menschen innewohnenden Raum der Stille. Darin eröffnet sich ein Erfahrungsfeld, das von unvoreingenommener Präsenz durchdrungen ist und...
Achtsamkeit
Integrale Yoga-Meditation
Unser Alltagsgeist ist oft so verstrickt, dass er nicht mehr zum heilen Wesenskern in uns vorzudringen vermag. Über die Erfahrung des inneren Heilseins
in der Meditation. Heilsein ist, genau wie...
Gesundheit
Yogatherapie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Yoga fürs Herz: Wie speziell ausgewählte Pranayama- und Meditationsübungen, ein Asana-Programm ohne kontrainduzierte Haltungen und wichtige Anpassungen des Lebensstils die ganzheitliche Herzmedizin bereichern. Yoga als begleitende und ergänzende therapeutische Maßnahme...
Meditation
Meditation – dein innerstes Sein
In Stille, jenseits von Raum und Zeit, verbindet uns Meditation mit dem Göttlichen. Wer regelmäßig und mit Vertrauen übt, kommt zurück ins Herz. Sie ist eine Lebensübung – erwache in...
Liebe
Meditative Metta-Gedanken
Eine Reise durch die verschiedenen Dimensionen der liebenden Güte: Entdecke Metta durch eine bewusstere Wahrnehmung der Elemente deiner Existenz. Ein tibetischer Rinpoche hat mir einmal gesagt, dass transformierende Metta nur...
Achtsamkeit
Meditations- und Achtsamkeitsforschung in Deutschland
An der Berliner Charité werden die positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis erforscht. Die Ergebnisse zeigen, wie gesunde und erkrankte Menschen von regelmäßiger Meditation bereits nach kurzer Zeit profitieren. Ein wandernder Geist...
Achtsamkeit
Meditation in der Wissenschaft
Meditation und achtsamkeitsbasierte Ansätze finden in der Neurowissenschaft immer mehr Beachtung. Zu welchen Ergebnissen die Forschung kam und welche positiven Wirkungen von Meditationspraktiken sie belegt, liest du hier. Im ursprünglichen...
Meditation
Meditation in der Hospizarbeit
Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, den Körper loslassen – Sterbebegleitung für einen sanften und bewussten Übergang. Eine Vorreiterin für die Integration der Meditation in die Hospizarbeit ist die buddhistische...
Meditation
Spezielle Meditationsformen
Um zu meditieren, müssen wir nicht unbedingt ruhig sitzen oder still sein. Es gibt zahlreiche Meditationen, die wir mitten im Alltag machen können – während wir uns bewegen, tanzen,...
Meditation
Pflanzendevas: Die Seelen der Pflanzen
In den letzten Jahren ziehen Pflanzenseelen wieder vermehrt die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich. Als makroskopische Wesen vermitteln sie dem, der dafür offen ist, das facettenreiche Wissen des Kosmos. Die...
Meditation
Meditation mit dem Sakrament des Waldes: Ayahuasca
Schon in den Veden kannte man die pfortenöffnende Wirkung bestimmter Pflanzen. So wie von den vedischen Sehern der Soma-Trank als Mittler zwischen den Sphären genutzt und verehrt wurde, dient...
Meditation
Aus der Dunkelheit zum inneren Licht
Dunkelheit hat eine transformierende Kraft, denn sie führt uns zurück zu einem ursprünglichen Zustand und erinnert uns zugleich daran, was uns unvermeidlich erwartet. In speziellen Dunkelheit-Retreats können Meditierende von...
Achtsamkeit
Der Weg des Zen: Eine Kunst des Lebens
Einfach atmen und nicht denken, nichts leisten und nichts erreichen müssen – eine Herausforderung für den Menschen unserer Zeit. Warum sich die Mühe lohnt und welcher Schatz in unserem...
Meditation
Selbstmitgefühl entwickeln
So wie die Sonne alle gleichermaßen wärmt, sollten wir auch unsere Liebe und unser Mitgefühl auf alle Wesen richten. Leider vergessen wir dabei häufig eine wichtige Person: uns selbst. Du...
Meditation
Die Tagesrückschau: Eine Meditation für den Abend
Indem wir abends dem Tag rückwärtsschauend noch einmal begegnen, können wir für feine Empfindungen und Lebenslektionen aufmerksam werden, die im Alltagsgeschehen allzu leicht untergehen. Wie viele Eindrücke ziehen jeden Tag...
Meditation
Yoga-Nidra
Yoga-Nidra ist eine besondere Körpermeditation, die leicht erlernt werden kann und schnell ihre entspannende, heilsame Wirkung entfaltet. Sie führt uns zurück in unsere Mitte und in unsere Kraft. Was ist...
Meditation
Sonnen-Meditation
Das Geheimnis des Lichts – wie die Sonne uns zu innerem Wachstum verhilft. Die Sonnenmeditation wurde in den verschiedenen Kulturen, so bei den Ägyptern, Persern, Mayas, Azteken und im alten...
Meditation
Von der Handlung zur Meditation
Welche Voraussetzungen kann man erschaffen, um in den Zustand der Meditation einzutreten? Grundlegende Hinweise und konkrete Tipps. Im Yoga handelt es sich um die universelle Spiritualität des Menschen, das Erkennen...
Meditation
Das Lehren von Meditation
Meditationen anzuleiten und Menschen beim Eintauchen in die Meditationspraxis zu begleiten, ist eine ganz besondere Aufgabe. Überlegungen und Tipps für alle, die Meditation unterrichten möchten. Meditation ist eine zentrale Praxis...
Meditation
Den Blick nach innen richten: Pratyahara
Wenn wir erkannt haben, dass wir Glück und Beständigkeit im Außen nicht finden können, beginnen wir den Blick nach innen zu richten. Im Yoga-Sutra wird das „Nach-innen-Schauen“ als Pratyahara...
Meditation
Das Meditationskissen: mein Freund, mein Feind, meine Insel
Stille, strenge Regeln, stundenlanges Sitzen ... und doch ein großes Abenteuer: Ein Meditationsretreat ist eine intensive (Selbst-)Erfahrung. Es ist 5.45 Uhr am Morgen. Ich schrecke aus dem Schlaf und springe...
Meditation
Meditation für Anfänger
Wer atmen kann, kann auch meditieren: Wie man sich an die Meditation herantastet und mit ihr Freundschaft schließt – vielleicht eine wunderbare Freundschaft fürs Leben. Alles, was es für den...
Meditation
Ich bin dies nicht, weil ich all dies bin …
Über die Meditation „Innere Stille“ und was so befreiend daran ist, sich ab und zu hinzusetzen und die Augen zu schließen. Als Kind saß ich oft beim Bücherregal meines Vaters...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yoga für Meditierende
Eine passende Asana-Praxis ist die ideale Vorbereitung für die Meditation. Die folgende Übungsreihe beruhigt den Geist und ermöglicht einen mühelosen, aufrechten Sitz über längere Zeit. Meditation könnte so einfach sein...
Erleuchtung
Der Weg zum Samadhi
Meditation als Zugang zu höheren Bewusstseinszuständen: verschiedene Stufen von Samadhi und das Erwachen der Kundalini-Shakti. Beim klassischen Yoga geht es darum, uns in die Lage zu versetzen, höhere Bewusstseinszustände zu...
Achtsamkeit
Wie man einen guten Meditationssitz findet
Wenn wir längere Zeit regungslos sitzen möchten, um zu meditieren oder einfach nur in die Stille zu gehen, um wieder zu uns zu kommen, dann muss uns die Sitzhaltung,...
Achtsamkeit
Meditation erfahren
Meditation – warum sie so wichtig ist und wie man sie lernen kann: Einführung in eine ganz besonders lohnenswerte Yogapraxis, die uns mitten in unser wahres Sein führt. Ich kenne...
Meditation
Gehmeditation: Konzentration in Aktion
Die Konzentration und das Erforschen sind zentrale Elemente der Meditation. Sie unterstützen uns darin, den Geist in den Körper zurückzubringen, weil er die Tendenz hat, zwischen gestern und morgen...
Meditation
Ab nach draußen: Naturmeditation
Mit den Füßen im Gras und dem freien Himmel über dem Kopf spüren wir intuitiv, dass wir Teil eines großen, lebendigen Netzwerks sind. Deshalb lohnt es sich, das Meditationskissen...
Meditation
Die 5 Kräfte der Meditation
Die Qualitäten Vertrauen, sinnvolle Anstrengung, Achtsamkeit, Samadhi und Weisheit als Grundlagen und Ziele der Meditation – Einblicke in ihr Wesen und ihre Bedeutung. Jeder bringt unterschiedliche Voraussetzungen für die spirituelle...
Meditation
Sturm in der Ruhe – Ruhe im Sturm
Die buddhistische Einsichtsmeditation ist ein kraftvolles Werkzeug, um sich von selbst erzeugtem Leid zu lösen. YOGA-AKTUELL-Autorin Janine Schneider entschloss sich, ein Intensivprogramm in Selbstbeobachtung zu absolvieren: zehn Tage Vipassana-Meditation...
Meditation
Welche Lebensbereiche berührt die Meditation?
Alltag und Leben, Körper und Energie, Geist und Psyche, das Absolute und Göttliche – wie Meditation diese vier Bereiche unseres Seins durchwirkt. Und alles kommt und geht und atmet Leben. In...
Chakras
Die 7 Chakren
Übungen zur Aktivierung der Energiezentren. Chakren spielen in asiatischen Medizinsystemen wie dem Ayurveda und verschiedenen Yogatraditionen, besonders dem Kundalini-Yoga, eine zentrale Rolle. Das Wort Chakra stammt aus dem Sanskrit und...
Meditation
Meditationswege entdecken: Die „Zehn Ochsenbilder“ im Zen
In den letzten Ausgaben wurden verschiedene Meditationswege vorgestellt. Heute möchte ich mich einer Bildserie widmen, die im Zen-Buddhismus verwendet wird, um den Prozess zu beschreiben, den wir durchlaufen, wenn...
Meditation
Meditationswege entdecken: Brahmavihara-Meditation: die Einsichtsmeditation
Die so genannten „vier erhabenen Zustände“ stellen eine besondere Meditationsform dar, die die Verbundenheit mit allen Wesen stärkt. Gleichzeitig sind diese vier Aspekte, die Brahmaviharas, ein wesentlicher Bestandteil der...
Meditation
Meditationswege entdecken: Vipassana
Vipassana: die Einsichtsmeditation. Bei dieser Form der spirituellen Praxis handelt es sich um eine der ursprünglichsten Methoden aus dem Buddhismus. Das Pali-Wort Vipassana (Sanskrit: Vipashyana) wird mit „Einsicht“ übersetzt. Im...
Achtsamkeit
Metta in Motion
8+1 Ideen, um Metta, die liebevolle Güte, zur Grundlage der eigenen Yogapraxis zu machen. Metta in Motion Wenn ich heute gefragt werde, welche Haltung im Yoga für mich die Wichtigste geworden...
Meditation
Meditationswege entdecken: Metta-Meditation
Metta-Meditation: Mögen alle Wesen glücklich sein! Im Buddhismus geht man davon aus, dass uns drei so genannte Grundübel vom Erwachen abhalten. Diese sind: Gier, Hass und Unwissenheit. Man glaubt, dass...
Achtsamkeit
Meditation: Königsweg zur Selbstheilung
Diese Meditation unterstützt dich darin, dich mit dem Aspekt in dir zu verbinden, der heil, unsterblich und unzerstörbar ist: dem reinen Gewahrsein. Meditation: Der Königsweg zur Selbstheilung Nach dem Theorieteil zur...
Achtsamkeit
Meditation: Der Königsweg zur Selbstheilung
Es gibt etwas in uns, das ist heil, unsterblich und unzerstörbar. Wenn wir uns mit diesem Aspekt in uns verbinden, können wir auch besser mit den Stürmen im Außen...
Achtsamkeit
Tue, was dir guttut
„Töte den Buddha im Außen“ empfahl der Erwachte seinen Schülern bereits vor 2500 Jahren. Auch wir sind immer wieder aufgefordert, auf unsere körperlichen und mentalen Grenzen und Bedürfnisse zu...
Achtsamkeit
Meditationswege entdecken: Traumyoga
In der letzten Ausgabe haben wir die Entstehungsgeschichte des tibetischen Buddhismus vermittelt. Diese buddhistische Strömung hat viele unterschiedliche Praktiken hervorgebracht, wie etwa Lu Jong, den tibetischen Heilyoga. Die Arbeit mit...
Geist
Meditation für inneren Frieden: Alles darf da sein
Wenn wir mit uns selbst im Einklang leben, können wir auch mit unserem Umfeld ein harmonisches Leben führen. Wenn wir mit uns selbst im Frieden sind, können wir auch...
Achtsamkeit
Meditationswege entdecken: tibetischer Buddhismus
Der tibetische Buddhismus. Diese Ausprägung des Buddhismus ist wohl die bunteste. Charakterisiert wird sie durch Gebetsfahnen, zahlreiche farbenfrohe Rituale und tiefgehende Mantras und Meditationen. Das Ziel hinter all den Farben...
Heilung
Von Heimat & Freiheit
… und dem Individuum: über uns Menschen als Gruppenwesen und Verbündete, die in ihrer authentischen Einzigartigkeit gemeinsam in Harmonie leben können. Ein Kolibri ist in unser Dschungelhäuschen geflogen. Es ist...
Meditation
Die Wiederkunft Christi
Die Auferstehung des Christus im eigenen Inneren: Paramahansa Yogananda bezeichnete es als Pflicht der Menschenseele, sich in die Stille zu begeben, um sich mit dem Göttlichen zu verbinden. Wertvolle...
Achtsamkeit
Mehr Sein, weniger Nein
Wir leiden, weil wir das Leben anders haben wollen, als es ist. Geben wir uns aber vollkommen dem gegenwärtigen Moment an, erkennen wir, dass wir inneren Frieden nur in...
Achtsamkeit
Meditationswege entdecken: Zen-Meditation
Zen-Meditation – eine praktische Einführung. Zen zu praktizieren bedeutet, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein. Keine leichte Übung, aber eine wunderschöne. Hier erfährst du, wie du die japanische Kunst der Meditation richtig...
Meditation
Meditationswege entdecken: Zen-Geist – Anfängergeist!
Nirgendwo kommt das Ziel der Meditation so deutlich zum Ausdruck wie im Zen: Zen-Geist ist Anfängergeist. Damit ist gemeint, dass wir sowohl in der stillen Meditationspraxis als auch im...
Bewusstsein
Wer bin Ich? Meditation der Selbstbefragung
Wer bin ich? Wer bin ich nicht? Wer ist »Ich«? Wer ist es, der diese Frage stellt? Durch den indischen Meister Ramana Maharshi wurde die Meditation der Selbst-Befragung auf...
Meditation
Meditationswege entdecken
„Jeder Moment ist dein Lehrer“ – der Auftakt zu unserer neuen Reihe über verschiedene Meditationstraditionen bringt dir universelle Grundlagen der Meditationspraxis näher. Meditation ist etwas Wunderbares. Etwas Zeitloses. Etwas zutiefst...
Interviews
Meditation als Entdeckung der Selbstliebe
Kesari Reber, unser Covermodel, ist Heilpraktikerin und von Aaravindha Himadra ausgebildete Sambodha-Meditationslehrerin. Im YOGA-AKTUELL-Kurzinterview spricht sie über Meditation als Weg zu Selbstliebe, Ausgeglichenheit und tiefer Zufriedenheit sowie als Unterstützung...
Meditation
Meditation: Segensreich, aber kein Allheilmittel
Seitdem ihre umfassende heilsame Wirkung auch im Labor verifiziert wurde, ist Meditation endlich salonfähig geworden. Aber: Eine lange Meditation in Stille ist nicht immer für jeden das Richtige. Manchmal...
Achtsamkeit
Reines Bewusstsein
… ist nicht so leicht zu fassen. Das stellte auch ein sehr erfahrener Zen-Praktizierender fest: Muhō Nölke, der lange ein Zen-Kloster in Japan leitete und vielen durch seine Bücher bekannt...
Meditation
Vollmond-Meditationen, November 2021
Seit fünfzehn Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond einen kontemplativen Text. Er lädt Menschen weltweit dazu ein, sich von 21 bis 22 Uhr der jeweiligen Ortszeit aufrecht und...
Achtsamkeit
Selbstmitgefühl: Sei gut zu dir selbst!
Heute möchte ich dir eine Meditation des Selbstmitgefühls mit auf den Weg geben. Selbstmitgefühl ist gerade in diesen Zeiten so wichtig. Denn nur dann, wenn wir Mitgefühl mit uns...
Meditation
Vollmond-Meditationen, Oktober 2021
Das Wesentliche vom Unwesentlichen unterscheiden lernen – eine geführte Imagination. Seit vierzehn Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond einen kontemplativen Text. Er lädt Menschen weltweit dazu ein, sich von 21...
Meditation
Vollmond-Meditation, September 2021
Seit vierzehn Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond einen kontemplativen Text. Er lädt Menschen weltweit dazu ein, sich von 21 bis 22 Uhr der jeweiligen Ortszeit aufrecht und...
Achtsamkeit
4 Tipps für mehr inneren Frieden in unruhigen Zeiten
Manchmal machen wir anstrengende Zeiten durch. Und genau in solchen Momenten tun wir gut daran, nach innen zu gehen, um dort Schutz zu finden. Wenn es dir gelingt, in...
Meditation
Meditation: Die Gedanken sind nicht dein Feind
Muss man die Gedanken während der Meditation kontrollieren? Oder gibt es eine ganz andere Empfehlung im Umgang mit ihnen? Eine versöhnliche Sicht auf den Verstand, die dir einen neuen...
Meditation
Vollmond-Meditationen, August 2021
Veränderung erfordert, dass jeder an sich arbeitet – ein nachdenklicher Rückblick auf die Rede einer Zwölfjährigen vor der UNO vor fast dreißig Jahren, die immer noch mehr als aktuell...
Meditation
Vollmond-Meditation, Juli 2021
Seit vierzehn Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond einen kontemplativen Text. Er lädt Menschen weltweit dazu ein, sich von 21 bis 22 Uhr der jeweiligen Ortszeit aufrecht und...
Meditation
How-to-Guide: Wie eine Meditation anleiten
Meditationen sind ein großes Geschenk. Sie sind der Schlüssel zu unserem Innersten. Richtig angeleitet, können sie uns mit uns selbst, unseren Geistführern und dem Göttlichen in Kontakt bringen. Hier...
Meditation
Vollmond-Meditationen, Juni 2021
Herzensstimme und Integrität – dem Herzen zu folgen, führt dich auf den Weg deiner Bestimmung. Seit vierzehn Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond einen kontemplativen Text. Er lädt Menschen...
Meditation
Vollmond-Meditation, Mai 2021
Seit vierzehn Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond einen kontemplativen Text und lädt Menschen weltweit dazu ein, sich von 21 bis 22 Uhr der jeweiligen Ortszeit in eine...
Achtsamkeit
Eine Meditation für dich: Das Gasthaus
Namaste meine Lieben, heute habe ich wieder eine Meditation für dich vorbereitet. Und zwar hat mich dieses Mal mein Lieblingspoet Rumi inspiriert. Wer ist Rumi? Dschalaluddin Rumi (1207-1273) ist einer der bedeutendsten...
Meditation
Unangenehmes da sein lassen – Meditation als MP3-Anleitung
Wir alle wollen glücklich sein. Das ist vollkommen in Ordnung. Aber leider können wir das eine nicht ohne das andere haben. Häufig können wir nur dann tiefes Glück erfahren,...
Meditation
Vollmond-Meditationen, April 2021
Der April-Vollmond am 27.4.2021: Vorbereitung auf die Meditation: über Konzentration durch Pratyahara und über den Wert der täglichen inneren Praxis. Seit vierzehn Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond einen...
Meditation
Meditationsanleitung: Nähre das Licht in dir
Es ist ein wunderschöner Sonntag, an dem ich diesen Text schreibe. Und ein sonniger Tag ist es ebenfalls. Verspürst auch du immer mehr den Wunsch, dich mit dem Licht...
Meditation
Vollmond-Meditation, März 2021
Seit vierzehn Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond einen kontemplativen Text. Er lädt Menschen weltweit dazu ein, sich von 21 bis 22 Uhr der jeweiligen Ortszeit aufrecht und...
Meditation
Öffne dein Herz – eine Meditation für mehr (Selbst-)Mitgefühl
Es sind herausfordernde Zeiten. Gleichzeitig ist dies aber auch eine Phase, in der wir selbst sehr an Tiefe gewinnen können. Wenn wir uns mit unserem eigenen Herzen oder mit...
Meditation
Meditationsquickie Nr. 6: Mantra-Meditation
Heute stellen wir dir die letzte Meditationstechnik aus unserer Reihe "Meditationsquickies in aufwühlenden Zeiten" vor: Die Mantra-Meditation. Besonders in schwierigen Situationen kann die Mantra-Meditation dich wieder erden und festigen. Dabei...
Meditation
Meditationsquickie Nr. 5: Musikmeditation
In unserer Reihe "Meditationsquickies" stellen wir dir heute die Musikmeditation vor. "Mind the Music" wird diese spezielle Meditationstechnik aus den USA genannt, die dir ganz neue Dimensionen des Musikhörens...
Meditation
Meditationsquickie Nr. 4: Tanzmeditation
Nimm dir Zeit, ein paar Minuten lang zu tanzen. Schalte dazu deine Lieblingsmusik ein und deinen Kopf aus. Und so geht's: Schüttle zuerst einmal alles ab, was dich nervt, belastet,...
Meditation
Sieben Qualitäten für die Meditation
Sieben grundlegende Qualitäten zur spirituellen Entfaltung – und wie sie dich darin unterstützen können, mit deiner inneren Wahrheit in Kontakt zu kommen. Es gibt Melodien, es gibt Worte, es gibt...
Meditation
Meditationsquickie Nr. 3: Nix tun
Ich glaube, das ist wohl das Schwierigste für uns: nix tun. Einfach nur da sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Selbst im Yoga haben wir die Tendenz, in den Höher-Schneller-Besser-Modus...
Meditation
Meditationsquickie Nr. 2: Batterien aufladen
Fühlst du dich derzeit müde, ausgelaugt und überfordert? Dann ist es möglicherweise Zeit, deine Batterien mit frischer Energie aufzuladen. Dazu musst du nirgends hinreisen, sondern kannst dich hier und...
Meditation
Vollmond-Meditation, Januar 2021
Seit vierzehn Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond einen kontemplativen Text und lädt Menschen weltweit ein, sich von 21 bis 22 Uhr der jeweiligen Ortszeit in eine aufrechte...
Meditation
Meditationsquickie Nr. 1: Dein Lieblingsstrand
Diese kleine Meditation unterstützt dich darin, zur Ruhe zu kommen. Besonders in so aufwühlenden Zeiten ist es ratsam, sich immer wieder Orte vorzustellen, an denen du dich entspannen kannst...
Meditation
6 Meditationsquickies in aufwühlenden Zeiten
Bereits eine kleine Übung kann dich wieder in deine Mitte bringen. Besonders empfehlenswert ist es deshalb, immer wieder zu üben: Gönn dir im Verlauf des Tages immer wieder kleine...
Meditation
Eine Energiemeditation als MP3-Audio-Anleitung
Der Kosmos hält sämtliche Energien für uns bereits. Kraftspendende, schöpferische, entspannende und inspirierende Energien warten darauf, dass du sie nutzt. Wie das geht, erfährst du in der folgenden Meditation. Mach...
Meditation
Sensationsheischend oder nach Stille suchend? Beweggründe für die Meditation
Meditation ist im Trend: Immer mehr Menschen trauen sich aufs Kissen. Dabei ist es gut zu wissen, dass wir uns und unsere Vorlieben immer mitnehmen. Vor einigen Wochen traf ich...
Meditation
Meditation für inneren und äußeren Frieden – Anleitung als MP3-Datei
Die Welt scheint gerade aus den Fugen zu geraten. Höchste Zeit, dass wir in unsere Mitte kommen und Frieden schließen mit uns selbst. Denn, Veränderung beginnt in uns selbst. Wenn...
Meditation
Meditation gegen Ängste: Anleitung als MP3-Datei
In der YOGA AKTUELL Ausgabe 122 findest du einen Artikel und Übungen von mir zum Thema Angst. Und weil diese Angst in der Bevölkerung und auch unter den Yoga-Praktizierenden...
Meditation
Meditieren lernen, Schritt für Schritt, Folge 6
Geistige Ruhe und Entspannung – zehn Meditationen, die den Geist zum mühelosen Verweilen einladen. In der sechsten und letzten Folge der Einführung in die Yogameditation geht es noch einmal um...
Meditation
Integrale Yogameditation
Eine traditionsübergreifende und zeitlose Yogameditation auf Grundlage des Yogasutra von Patanjali und ihre Hintergründe. Was verbirgt sich hinter dem Begriff Integrale Yogameditation? Ist Yoga als Geisteszustand und als praktischer Übungsweg...
Meditation
Meditieren lernen – Schritt für Schritt, Folge 5
Einführung in die Meditationspraxis, Teil 5: Atemachtsamkeit als Weg in die Meditation. Viele von uns spüren den Wunsch, im Alltag achtsamer zu werden, denn wir hören und lesen immer...
Meditation
Meditieren lernen – Schritt für Schritt, Folge 4
Wieder da: Fortsetzung der Serie zur Meditationspraxis (Die ersten 3 Folgen mit Anna Trökes sind in YOGA AKTUELL Heft 111, Heft 112 und Heft 113 erschienen.) Folge IV: Einführung in...
Meditation
Die 3 besten Meditations-Apps
Meditations-Apps gibt es bekanntlich viele. So viele sogar, dass es fast schon in Stress ausarten kann, die Richtige zu finden! Ob nun auf Englisch oder Deutsch, mit Online-Kursen, um...
Meditation
Lass deine Lebensenergie fließen
Durch Meditation die Energie aktivieren – was „Energie“ genau bedeutet, und wie du sie in einen heilsamen, freien Fluss bringen kannst. Noch vor wenigen Minuten sprang der Junge vor...
Meditation
10 Tage Vipassana-Meditation
Das Knie hämmert, die Hüfte pocht, der Rücken brennt. Ein Hitzeschwall durchflutet den Körper. Der Kopf rast: „Raus hier! Sofort!“ Dann eine andere Stimme: „Nicht aufgeben. Atmen.“ – ein...
Meditation
Erdung & Weite erfahren, Körper & Geist spüren
Ankommen im Körper und im offenen Gewahrsein zugleich: Bei einem Retreat mit Anne Cushman erlebte unsere Autorin Doris Iding, wie man den Körper in die Meditationspraxis mit einbeziehen kann,...
Meditation
Joe Dispenza – Heilung durch Meditation
Meditation, Placebo-Effekt, Heilung – das sind die Schlagworte, die mit Dr. Joe Dispenza verbunden werden. Wie ist es dazu gekommen, und was können wir von dem bekannten Neurowissenschaftler und...
Meditation
Meditieren lernen – Schritt für Schritt, Folge 3
Einführung in die Meditationspraxis, Teil 3: Die inneren Räume erkunden – ein wichtiger und heilsamer Weg zur Erfahrung unserer selbst in der Ganzheit. Im dritten Teil der Einführung in die...
Meditation
Die hohe Kunst der Meditation
Darshan mit Advaita-Lehrer OM C. Parkin* Hallo OM. Ich habe eine Frage zur Meditation. Ich habe ja viele Jahre verschiedenste Erfahrungen auch mit verschiedenen Methoden gemacht, und auch hier in...
Meditation
Sei entspannt in deiner Mitte
Mühelose Aufrichtung, getragen vom Atem – Erkenntnisse und Impulse rund um eine gesunde Energieverteilung im Körper, die dir hilft, offen und entspannt zu sein und Blockaden in schöpferische Kraft...
Meditation
Herzensgedanken
Das Herz hat viele Dimensionen und birgt die tiefsten Geheimnisse unserer Existenz. Eine Reise durch seine Bedeutungsebenen. „Zu welchem Ufer willst du gelangen, mein Herz? Es gibt keinen Weg und...
Meditation
Das Herz des Buddha
Eine Meditation, die dich hinauf durch alle Chakras führt – und wieder zurück ins Herz, damit du voller Liebe, Weisheit und mitfühlender Kraft in der Welt sein kannst. Diese sehr...
Bewusstsein
Das Nervensystem regulieren
Was tun, wenn man ständig angespannt, nervös und erschöpft ist? Eine Übungsanleitung, die dir bei regelmäßiger Praxis hilft, das Nervensystem zu beruhigen und wieder echte Entspannung zu finden. Wenn unser...
Meditation
Meditation: Eine Reise durch die Ebenen der Körperräume
Unser Körper ist unser Zuhause. Er ist auf unserem spirituellen Weg von unschätzbarem Wert, weil er uns als Tempel dienen kann und es uns überhaupt erst ermöglicht, spirituelle Erfahrungen...
Gesundheit
Von der Wichtigkeit und Nichtigkeit einer guten Haltung
Oftmals sind wir so auf die äußere Form eines Asana oder eines Meditationssitzes konzentriert, dass wir den Kontakt mit dem verlieren, worum es wirklich geht: Innere Ruhe und Gelassenheit....
Meditation
Der 3-Minuten-Atemraum: Meditationsanleitung als MP3-Datei
Sollte dein Tag heute überladen sein mit Aufgaben, und du nicht wissen, wo dir der Kopf steht, dann halte trotzdem inne für eine kurze Meditation. Am besten gleich mehrfach...
Meditation
Folge deinem Herzen!
Wie wäre es, wenn du dein Herz jeden Morgen fragen würdest, was es von dir braucht, damit ihr gut zusammenleben könntet? Ein Erfahrungsbericht zeigt, welche Konsequenzen es haben kann,...
Meditation
Herzmeditation – Anleitung als MP3-Datei
Wenn du dich mit deinem Herzen verbindest, erfährst du alle Antworten, die du brauchst, um deinen Weg gut weitergehen zu können. Wie du diese Verbindung herstellen kannst, erfährst du...
Meditation
Meditieren lernen – Schritt für Schritt, Teil 2
Einführung in die Meditationspraxis, Teil 2: So lernst du, mit der Dynamik des Geistes zu fließen – wie Durchlässigkeit entstehen kann und Hindernisse wie Müdigkeit, Langeweile oder physische Sensationen...
Meditation
Über die Vielfalt der Meditation
Welche unterschiedlichen Meditationstypen gibt es, und was bewirken sie? Ein näherer Blick auf das reiche Spektrum dessen, was wir als Meditation bezeichnen, und auf die Qualitäten der verschiedenen Ausprägungen. Vielleicht...
Meditation
Entdecke das Schöne und werde glücklich
Das menschliche Gehirn ist darauf programmiert, nach Negativem zu suchen. Zudem glauben viele Menschen, dass es ihnen nicht zusteht, Gutes zu erleben. Wie man lernt, die eigene Wahrnehmung für...
Meditation
Meditieren lernen, Schritt für Schritt, Folge 1
Einführung in die Meditation: Ein modularer Kurs auf der Grundlage gehirngerechten Lernens – 1. Folge: Die Bedeutung der intrinsischen Motivation, und warum man mit der Gedankenflut getrost Frieden schließen...
Meditation
Die 5 Hindernisse bei der Meditation
Auf dem Meditationskissen begegnen wir oft inneren Widerständen verschiedener Art. Worin bestehen diese Hindernisse, und wie kann man mit ihnen umgehen? Vermutlich wirst auch du beim Versuch, die kleine Zehe...
Meditation
Meditation: Gönn dir die Zeit
Arbeiten, sich für Gott und die Welt aufreiben, fällt vielen Menschen leicht. Aber wenn es darum geht, sich ein paar Minuten der Stille zu gönnen, dann kommt der ein...
Meditation
Der Weg zur Stille
In der Stille öffnet sich ein Raum, der größer ist als jener unserer begrenzten Gedankenwelt. Wie aber können wir wirklich still werden? Welche Hindernisse gibt es auf dem Weg?...
Gesundheit
Kümmere dich um die Schwächsten & um deine Schwächen
Die Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Diesen Spruch können wir auf alles übertragen: Auf unseren Umgang mit unseren eigenen Schwächen und die Berücksichtigung der schwächsten...
Gesundheit
Geh einfach weiter!
Hast du ab und zu das Gefühl, dass dir alles über den Kopf wächst? Gibt es Tage, an denen du das Gefühl hast, dass deine spirituelle Praxis keinen Erfolg...
Meditation
Die Kunst der Meditation
Meditation ist viel mehr als eine Entspannungsübung oder eine Flucht in höhere Sphären. Wenn wir lernen, zugleich fokussiert und ruhig zu werden, können wir mit der Essenz unseres Geistes...
Meditation
Meditative Gedanken über den Tod
Die Unausweichlichkeit des Todes löst bei den meisten Menschen Angst und Verdrängungsmechanismen aus. Doch wenn wir uns dieser Wahrheit bewusst stellen, kann sie unserem Leben mehr Tiefe geben und...
Meditation
Besuch im Tempel der Heilung
Sich mit alten Verletzungen auseinanderzusetzen und sie dann loszulassen, kann zunächst sehr schmerzhaft sein. Später aber offenbart dieser Schritt eine neue Sichtweise auf dein Leben. Die folgende Meditation kann...
Mantra Yoga
Mantras und Psychotherapie
Über die somatopsychische Wirkung von Mantra-Meditation und die neurowissenschaftlichen Hintergründe dieses Heilpotenzials, das sich im psychotherapeutischen Kontext als sehr hilfreich erweist. Viele Menschen suchen heute psychotherapeutische Hilfe, wenn sie das...
Gesundheit
Film-Tipp: „Walk With Me“ mit Zen-Meister Thich Nhat Hanh
Die berührende Dokumentation „Walk With Me“ schenkt Einblicke in das Leben in der buddhistischen Gemeinschaft „Plum Village“ und nimmt den Zuschauer mit auf eine achtsame Reise ins Jetzt. Auf vielen...
Meditation
Mit der Stille in Beziehung gehen
Wie leicht fällt es dir, am frühen Morgen einfach in Stille zu meditieren? Ohne Yoga. Ohne Pranayama. Einfach so. Von Atemzug zu Atemzug. Mit sich selbst zu sein ist...
Meditation
Sich durch den Raum bewegen
Mit der Ajapa-Japa-Meditation bleibst du nicht in der Tür stehen – du gehst durch die Tür hindurch und beginnst, Neues über dich selbst zu erfahren. Über den Anfang von...
Meditation
Meditation im Wandel der Zeit
Das Bewusstsein des Menschen hat sich gewandelt. Was bedeutet das für die Meditation? Über die Lichtnatur des Gedankens als Schlüssel zu einer neuen Meditation im Alltag Meditation ist so alt...
Meditation
Lachen, schütteln, tanzen – transformierende Übungen jenseits des Meditationskissens
So einmalig wie unser Fingerabdruck, so einmalig ist der spirituelle Weg, den wir beschreiten. Darum kann eine Meditationspraxis, die sich für den einen stimmig anfühlt, für einen anderen Menschen...
Meditation
Die Brahmaviharas
Nicht nur im Buddhismus, sondern auch im Yogasutra spielen die vier höchsten Geisteszustände eine wichtige Rolle. Wie aber können wir sie in unsere Praxis und unseren Alltag integrieren? Liebe und...
Meditation
Den Buddha atmen lassen – Meditation nach Thich Nhat Hanh
Unser Geist wird gerne mit einer Horde wilder Affen, einem neugierigen Welpen oder einem See nach einem Sturm bezeichnet. Die Meditation, ob im Sitzen oder Gehen, gilt als eine...
Meditation
Boost your mind!?
Wie Medikamente auf Gehirn und Gesundheit einwirken – und warum Meditation eine empfehlenswerte Alternative ist Der Wunsch, sich „zu verbessern“ und die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern, ist wahrscheinlich so alt...
Meditation
Naturmeditation – Lesen im Buch der Natur
Wir können unsere Verbundenheit mit der Natur vertiefen, wenn wir die sachlich-distanzierte Betrachtung um seelische Empfindungen und meditative Einfühlung erweitern. So erschließt sich uns über die Form schließlich die...
Meditation
5 mögliche Hindernisse bei der Meditation, von denen du wissen solltest
Eigentlich ist Meditation ja etwas Schönes. Eigentlich. Wenn da nicht die vielen Gedanken, die Ruhelosigkeit oder die Schläfrigkeit wären. Obwohl ich jetzt schon lange meditiere, werde ich – neben wunderschönen...
Meditation
Schließe Freundschaft mit dir – eine Einladung zum Innehalten
Vor zwei Tagen habe ich in meinem Meditationskurs eine Meditation angeleitet, in der es darum geht, bei sich selbst anzukommen und mit sich selbst Freundschaft zu schließen. Als wir...
Meditation
Lebe dein Leben! 5-Minuten-Meditationen für mehr Mut
Jeder Mensch ist einzigartig. Davon bin ich fest überzeugt. In uns schlummern starke Kräfte, unendliche Möglichkeiten und ein strahlender Juwel, der nur darauf wartet, endlich ganz da sein zu...
Meditation
Richtig sitzen – so meditierst du entspannt
Das eigentliche Kernstück des Yoga ist die Meditation. Sie führt dich nach innen und zeigt dir dort deine Licht- und Schattenseiten. Leichter gesagt als getan. Was von außen so...
Meditation
München: Offene Herzen statt verschlossene Türen
Polizeisirenen klingen in meinen Ohren und lassen mich hellhörig werden. Es ist nicht ein einzelnes Auto. Auch nicht zwei, drei oder vier, die schon mal über die große Zufahrtsstraße...
Meditation
5 Minuten-Meditationen mit dem Bewusstsein
Du bist viel mehr als dein Ich, deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Durch diese kleinen Meditationen kannst du dein Bewusstsein erweitern und dich für den weiten Raum öffnen, der...
Meditation
5 Minuten-Meditationen über deine Gefühle
Du hast keine Zeit, um heute in Ruhe zu meditieren? Du möchtest dich nicht länger von deinen negativen Gedanken und Gefühlen überwältigen lassen – weißt aber nicht wie du...
Meditation
5 Minuten-Meditationen für einen ruhigen Geist
Du möchtest gerne in Ruhe meditieren, kommst aber gedanklich nicht zur Ruhe? Deine Gedanken sind trüb und negativ? Du willst in die Stille eintauchen, aber die Geschichten in deinem...
Meditation
5 Minuten-Meditationen für mehr Glück
Wartest du immer noch auf das GROSSE Glück? Ist dein Glas halb leer statt halb voll? Hast du das Gefühl, dass es allen anderen besser geht als dir? Vielleicht...
Meditation
Meditation damals und heute
Welche Bedeutung wir der Meditation beimessen, hängt eng mit dem gesellschaftlichen Kontext zusammen, in dem wir leben. Über die Zeit hat sich mit dem Lebensgefühl auch dieses Verständnis verändert....
Interviews
Die starke Kraft der Meditation
Josh Summers blickt auf eine bemerkenswerte Meditationserfahrung zurück. Im Gespräch mit YOGA AKTUELL teilt er wertvolle Einsichten über die aus Meditation erwachsende Gelassenheit und erklärt, warum es nicht darum...
Meditation
Die Struktur der Meditationstiefe
Das Höchste ist ganz tief: verschiedene Stufen der Meditation und woran man sie erkennen kann In der achtstufigen Tradition des Patanjali-Yoga ist Meditation (Dhyana) die vorletzte Stufe vor der spirituellen...
Meditation
Geistiges Schauen
Die verbindende Kraft des Denkens: wie uns ein neuer Zugang zu übersinnlicher Wahrnehmung ein uraltes Daseinsgefühl näherbringen kann und universale Weltgedanken in unser Bewusstsein holt „Rshis“ nennt die indische Kultur...
Interviews
Ein Duft von Freiheit
Richard Stiegler ist Meditationslehrer und Psychotherapeut. Im YOGA-AKTUELL-Interview spricht er über verbreitete Irrtümer hinsichtlich Meditation, über Unvoreingenommenheit auf dem Meditationskissen und über eine Stille, die von nichts gestört werden...
Meditation
Atemmeditation: Brücke zwischen Körper & Geist
Atmen ist ein an sich automatischer und spontaner Prozess des Körpers. Deshalb sehen wir unsere Atmung üblicherweise als gegeben an und verwenden nur wenig Aufmerksamkeit darauf. Wenn man allerdings...
Meditation
Meditation: Die eigene Stärke erkennen
Jeder Mensch ist einzigartig und in jedem steckt ein besonderes Potential. Meist können wir jedoch unsere Stärken nicht erkennen und suchen durstig nach dem eigentlichen Sinn im Leben. Mit Hilfe...
Meditation
Achtsamkeitsmeditation – ein Quiz
Die Achtsamkeitsmeditation ist das Herzstück der spirituellen Praxis. Und obwohl sie hier im Westen vielerorts praktiziert und angeboten wird, kursieren noch viele Vorurteile, Mythen und falsche Vorstellungen. Mit diesem...
Meditation
Sufi- Bewegungsmeditation der Himmelsrichtungen
Vieles ist und wird über die wohltuenden Wirkungen von Meditation geschrieben und die überwiegende Zahl der Männer und Frauen, die Yoga praktizieren, hat auch Erfahrungen mit Meditation gemacht. Dabei...
Meditation
Meditieren mit Kindern
... Geht das überhaupt? Ja, sagt Kinderyoga-Experte Thomas Bannenberg. Warum und in welcher Form man mit Kindern gut meditieren kann, erläutert er hier. Das Sanskrit-Wort „Dhyana“, das wir (aus dem...
Bewusstsein
Selbstvergessen und hochkonzentriert
Kreativität trifft Meditation im Hier und Jetzt: ein Seminar mit Doris Dörrie und Zen-Lehrerin Beate Stolte. „Selbstvergessen und hochkonzentriert“ lautet die Seminarankündigung. Dieser Titel bringt auf den Punkt, worum es...
Klänge
Der innere Klang
Vom äußeren zum inneren Ton: ein Weg der Meditation im Hatha-Yoga In der Sichtweise des Tantra, aus dem ja auch der Hatha-Yoga hervorgegangen ist, hat die Beschäftigung mit dem...
Meditation
Meditations-Formen
Und jetzt zur Praxis! Exemplarische Meditationen kurz vorgestellt Die Geschichte der Meditation begann vor mehr als 5000 Jahren. Kein Wunder, dass es mittlerweile zahlreiche Formen der Meditation gibt: Meditationen...
Meditation
Das Selbst enthüllen
Swami Durgananda, Gründerin des Sivananda-Yoga-Vedanta-Seminarhauses in Kitzbühel, über Reinigung und Dienen als Voraussetzung für die Meditation, über eine gefestigte Meditationspraxis auch außerhalb des geschützten Rahmens eines Ashrams und über...
Meditation
Leben als Meditation
Erst wenn wir nichts mehr tun und nichts mehr kontrollieren wollen, fließt uns eine enorme Lebenskraft zu – Steven Harrison über den 'Mythos Erleuchtung' Martin Frischknecht sprach mit Steven...
Meditation
Wenn es mal nicht weitergeht
Fortschreitende Meditationspraxis ist keine steil nach oben verlaufende Gerade. Rückschläge gehören dazu und erweisen sich – so unangenehm sie sich zunächst auch anfühlen mögen – im Endeffekt oft als...
Meditation
Eine Meditation für innere Ruhe
In dieser Meditation konzentrieren Sie sich auf die Elemente der Natur Anleitung der Meditation Sitzen Sie bequem auf dem Boden oder auf einem Stuhl. Konzentrieren Sie sich mit offenen Augen auf...
Meditation
Licht-Meditationen
Kontemplationen über das äußere und innere Licht – das Gayatri-Mantra, Licht-Meditation nach Patanjali und andere Wege, über das Licht zu meditieren »Asato ma sad gamaya» Vom Nichtsein führe mich zum...
Meditation
Kundalini-Meditation, um grenzenlose innere Kraft zu erfahren
In dieser Meditation wird der zentrale Energiekanal im menschlichen Körper, die Sushumna, angeregt. Dieser Kanal verläuft von der Basis der Wirbelsäule bis zum Scheitelzentrum und versorgt die Wirbelsäule, das...
Meditation
Meditatives Lesen
Von Information zu Transformation. Verinnerlichen statt überfliegen: Meditatives Lesen als spirituelle Übung. „Deutschland sucht das Superhirn!“ war der Titel eines Artikels, der mir vor einiger Zeit beim Lesen eines Nachrichtenmagazins...
Meditation
Meditation und Hirnforschung
Wie Meditation unser Gehirn verändert: Ein Überblick zum aktuellen Forschungsstand Meditation war schon immer eine zentrale spirituelle Disziplin. Sei es der Buddha unter dem Bodhi-Baum, Shiva im Lotussitz oder seien...
Meditation
Meditation über einen Tautropfen
Nichts hat Bestand außer der Veränderung, heißt es. Der US-Yogalehrer Tias Little über Meditationen des Wandels und der Vergänglichkeit. Eine der mächtigsten, reellsten und subtilsten Lehren des Yoga ist ...
Meditation
Mysterium Meditation
Meditation wird immer häufiger zum Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchung. Wir haben für Sie ein paar Ergebnisse zusammengefasst Was bei der Meditation abläuft, ist ein spannendes Phänomen – sowohl für die Praktizierenden,...
Meditation
Mind-Balancing Meditation für die Herz-Geist Balance
Sich durch nichts aus der Ruhe bringen lassen, Gleichmut erlangen, mit sich im Einklang sein – wer wünscht sich das nicht? Regelmäßige Meditation kann Ihren Geist beruhigen, Ihr Herz...
Meditation
Meditieren ohne Methode
Gedanken zur Lehre Jiddu Krishnamurtis Jiddu Krishnamurti wurde 1895 in Südindien geboren. Aufgrund seiner ungewöhnlichen Ausstrahlung fiel er schon als Kind den führenden Köpfen der Theosophischen Gesellschaft auf und wurde...
Meditation
Meditation und richtiges Handeln
Hat die Meditation einen Einfluss auf unser Handeln? Wird man durch regelmäßiges Meditieren zu einem »besseren Menschen«? Viele Menschen stellen sich diese Fragen, bevor sie sich einer regelmäßigen Meditationspraxis...
Meditation
Kundalini-Yoga Meditation nach Yogi Bhajan
Angewidert schaute der bekannte Autor in die Runde des besonders heißen Vorstandstreffens der "International Kundalini Yoga Teachers Association" und sprach: "Ich spüre viel Ego an diesem Tisch". Das saß!...
Meditation
Meditation für Führungskräfte
Der Druck auf viele Führungskräfte der Wirtschaft ist in den letzten Jahren enorm gewachsen. Zu lange wurden inhaltliche Werte vernachlässigt. Jetzt droht vielen der Betroffenen der Burn Out Zu lange...
Meditation
Meditieren Sie wirklich?
Oftmals kursieren die wildesten Vorstellungen über Meditation. Es gibt Leute, die glauben man müsse sich stundenlang hinsetzen und krampfhaft versuchen, an nichts zu denken. Manche verwechseln andere Praktiken (z.B....
Meditation
Meditation Basics
Swami Veda Bharati, einer der großen Lehrer in der Tradition der Yogis aus dem Himalaya, über die elementaren Grundlagen von Meditation und ihre Verfeinerung. Je tiefer man in die Meditationspraxis...
Bewusstsein
Yoga Nidra – Der Weg zu innerer Freiheit
So finden Sie im Schlaf zu mehr Lebensqualität – und das können Sie ruhig wörtlich nehmen… Yoga Nidra, übersetzt „Yoga Schlaf“, hat ihren Ursprung in der tantrischen Übung „Nyasa“....
Interviews
Jenseits des Tellerrands
Helga Simon-Wagenbach zählt zu den bekanntesten Yogalehrerinnen Deutschlands. Im Interview mit YOGA AKTUELL spricht sie über den spirituellen Weg, der nichts für Menschen mit kurzem Atem ist, über die...
Erleuchtung
Zen – Den Alltag bewusst erleben
Wie Körper und Geist gewohnheitsmäßige Muster und Vermeidungsstrategien kreieren, mit denen man auf alltägliche Erfahrungen reagiert – sei es in unseren Beziehungen oder in der Arbeit. Ein Interview mit...
Kundalini-Yoga
Breath Walk & Breath Walk Meditation
Breathwalk ist eine komplette Yoga-Kriya, eine Gehmeditation, die zu meditativer Balance führt und rundum Kraft schenkt. Gurucharan“ heißt „weise Füße“. Und dass Gurucharan Singh es nicht nur in den Beinen...
Meditation
Yoga der Achtsamkeit
Hatha-Yoga, Bewegung und Meditation verbunden mit buddhistischen Achtsamkeitstechniken bringen eine neue Qualität und Tiefe an Körper-Geist-Erfahrungen In den späten 70iger Jahren unterrichteten mein Kollege Larry Rosenberg und ich in aufeinander...
Erleuchtung
Erlebnis Zen
Zen kann man nicht machen, nur leben. Ein »echtes« Erlebnis mit dem Zen-Meister Zensho in Wiesbaden. Samstag Nachmittag, kurz vor 17 Uhr. Ich warte im Aufenthaltsraum des Zen-Zentrums Tao Chan...
Meditation
Mudras als Weg zur Meditation
Innere Gesten als Schlüssel zur meditativen Versenkung – Wissenswertes und Praxisanleitungen Es gibt zwei Wortbedeutungen für „mudra“. Zum einen die wörtliche, die die Bedeutung von Siegel hat. Die zweite Bedeutung...
Meditation
Die Stufen der Meditation
Die Entwicklung des Meditierenden unter Berücksichtigung der allmählichen Veränderungen im Gehirn. Wie entwickelt sich der Weg des Meditierenden, und was geschieht auf diesem Weg? Damit befassen sich die Meister seit...
Meditation
Achtsamkeits-Meditation
Sind wir wirklich bewusst, oder glauben wir bloß, bewusst zu sein? Wer beobachtet den inneren Beobachter? Über die große Falle der Achtsamkeitsmeditation. Konzentration ist ein sehr hilfreiches geistiges Werkzeug. Sie...
Meditation
Herz-Meditation
Meditationen auf das Herz und den Herzraum – eine neue Folge unseres Meditations-Workshops Der Herzraum wird im Yoga seit jeher als außerordentlich wichtig angesehen. Da die Meister des Yoga eine...
Geist
Sammlung und Weite
Zwei sich ergänzende Wege in der Meditation – eine neue Folge unserer Meditationsserie mit Praxisanleitungen In der letzten Ausgabe habe ich die Yantras als Meditationshilfen eingeführt. Mit der inneren Ausrichtung...
Geist
Yantras als Stützen der Meditation
Diagramme und geometrische Formen eignen sich wunderbar als Meditationshilfen – Erläuterungen und Praxis-Anleitungen zur Dreiecks-Meditation Wenn wir eine Meditationspraxis begründen möchten, liegt meiner Ansicht nach die größte Schwierigkeit am Beginn...
Meditation
Meditieren lernen – Schritt für Schritt
Der Einstieg in die Meditation und wie Sie leichten Zugang dazu finden. Im vorhergehenden Heft bin ich darauf eingegangen, dass es uns in aller Regel nicht möglich ist, uns hinzusetzen,...
Meditation
Fragen aus der Stille
Meditieren jenseits des Wissens und fernab von Konzepten in Präsenz verweilen – Toni Packer im Porträt Es ist nicht immer einfach, nur zu hören und nur zu schauen, ohne bereits...
Meditation
Konzentrative Meditation
Oder: Die Vogelscheuche bittet den Zauberer um ein Gehirn; Teil 2 von: Meditation, was sie ist, was sie nicht ist und wie sie dazu geworden ist. Ein Seher kam zu...
Meditation
Meditation
Was sie ist, was sie nicht ist und wie sie dazu geworden ist Meditation besteht nicht darin, eine Stunde lang mit verschränkten Beinen und schmerzenden Knien dazusitzen und sich zu...
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Meditation
Meditation für Führungskräfte
Der Druck auf viele Führungskräfte der Wirtschaft ist in...
Meditation
Meditationswege entdecken: Zen-Geist – Anfängergeist!
Nirgendwo kommt das Ziel der Meditation so deutlich zum...
Meditation
Meditationsanleitung: Nähre das Licht in dir
Es ist ein wunderschöner Sonntag, an dem ich diesen...
Meditation
Ich bin dies nicht, weil ich all dies bin …
Über die Meditation „Innere Stille“ und was so befreiend...
Meditation
Sei entspannt in deiner Mitte
Mühelose Aufrichtung, getragen vom Atem – Erkenntnisse und Impulse...